Autoestima

EXPRESION ORAL Y ESCRITA
¨ENSAYO SOBRE AUTOESTIMA¨
PRESENTADO POR:
Manuel Bernardo
Areli Guadalupe Guerrero Garcia
Ángeles Osiris Castellanos Fierro
Tania Guadalupe Montoya Palafox
Lic. Psicología social comunitaria
GRUPO 2
Profesor Leopoldo Castro Inclán.
15 de noviembre del 2012

Introducción
La autoestima es uno de los aspectos mas importantes a nivel personal ya que medianteella somos capaces de lograr cualquier objetivo que nos propongamos El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que somos valiosos (as), digno (a), la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo, es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidashacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de uno mismo
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y derelacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima. [Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otraspersonas (reconocimiento, aceptación, etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la celebridad y la adulación.
DESARROLLO
ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA
El origen de la baja autoestima se encuentra en nosotros en  lo que nos rodea, a medida que nos desarrollamos desde que somos niños, la sociedad nosenseña a poner "etiquetas" de lo que esta bien y de lo que no está, en muchos casos, sin tener en cuenta los verdaderos valores que como seres humanos debemos practicar.
HE AQUÍ UNA LISTA DE LO "QUE NO ESTA BIEN" (LO QUE NOS ENSEÑARON A DESPRECIAR O A MIRAR POR ENCIMA DEL HOMBRO):
Extranjeros Hombres de colorLos que hablan de otra formaMiembros de otras iglesiasLos pobresAltos o los bajos | Mujeres yniñas que no son hermosas Gente que no viste a la modaAlcohólicosGente sin hogarGente que come con el tenedor equivocadoDiscapacitados | Homosexuales Infectados con VIHGente obesaGente tímidaAncianosGente que no tiene cocheGente que vive de la asistencia social |

¿CÓMO RECUPERAR LAS TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA?
BUSCA DENTRO DE TI:
ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS: Analizacon cuidado las opiniones de los demás sobre ti, tú y solo tú eres quien debe tomar la última decisión acerca de ti.
CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución,  ejm:
MENSAJES NEGATIVOS | CONVERTIDOS EN AFIRMACIONES |
"No hables" | "Tengo cosas importantes que decir" |
"¡No puedo hacernada!" | "Tengo éxito cuando me lo propongo" |
"No esperes demasiado" | "Haré realidad mis sueños" |
"No soy suficientemente bueno" | "¡Soy bueno!" |
 DATE UNA OPORTUNIDAD  Y RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes pensar en 5 ejemplos que te hace especial. P. ejm: Soy sincero, mis jefes siempre confían en mí, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemosdestacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto.
 ACÉPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS: La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara no "le guste" a los demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que...