Autoexploracion

Hay dos formas de hacer la autoexploración de seno palpando; una es en la ducha y otra es acostada.
Hay quienes prefieren hacerlo en la ducha, ya que con el agua es más fácil deslizarlos dedos sobre la piel del pecho. Para hacerlo utiliza tus tres dedos medios (índice, medio y anular). Palpa con la mano derecha el seno izquierdo y con la mano izquierda el senoderecho. Levanta el brazo que corresponda al seno que estás examinando, como lo muestra la imagen. Elije la técnica que desees:
Técnicas para palpar
•Vertical de arriba abajo
Desde tuhombro hasta por debajo de cada seno, siguiendo un patrón imaginario de arriba a abajo. Considera que una sección del tejido de tus senos en la parte baja es un poco más firme, no vayasasustarte sin necesidad. Recuerda no dejar ninguna parte sin tocar.

•Del centro hacia afuera
Saliendo del centro del pezón hacia afuera del seno palpa hasta que ya no sientas tejido demama. Empieza siguiendo la dirección de las manecillas del reloj y termina cuando cubras todo el seno. Hazlo en cada seno.

•Circular
Imagina que cada seno tuviera un patrón decírculos, uno dentro de otro. También siguiendo la dirección de las manecillas del reloj, empieza en el "círculo externo" y palpa todo alrededor del seno. Cuando llegues en donde comenzasteempieza en el siguiente "circulo interno", sigue esta técnica hasta que llegues al centro del pezón. Realiza el procedimiento en cada seno.

Por último, aprieta el pezón en cada senopara verificar que no tengas secreción alguna. Si eso sucede haz una cita con el doctor de inmediato. Además, es muy importante que al final de explorar cada seno palpes con la mismaatención el cuadrante superior entre el seno y la axila. Esto es relevante porque más de la mitad de los casos de cáncer de mama son detectados en esa área. Haz la revisión en ambos lados.