Autoimagen

Fijémonos conque frecuencia la atención está en el pasado o en el futuro. No juzguemos o analicemos lo que se observa. Observemos el pensamiento, sintamos laemoción, observemos la reacción. No lo convirtamos en un problema personal. Sentiremos entonces algo más poderoso que cualquiera de las cosas que se observa: lapresencia tranquila, observadora que está más allá del contenido de la mente, el observador silencioso. Se necesita presencia intensa cuando ciertas situaciones disparan unareacción con fuerte carga emocional, como cuando nuestra autoimagen es amenazada, cuando surge una amenaza en nuestra vida que dispara el miedo, cuando las cosas"van mal" o surge un complejo emocional del pasado. En esos casos la tendencia es que nos volvamos "inconscientes". La reacción o la emoción nos domina , nos "convertimos " en ella. La representamos. la justificamos, quitamos la razón al otro, atacamos, defendemos... claro que no somos nosotros, es nuestro patrón de reacción, lamente en su modo habitual de supervivencia. La identificación con la mente le da a ella más energía, la observación se la retira. La identificación con la mente crea mástiempo, la observación abre la dimensión de la ausencia de tiempo. La energía que se retira de la mente se convierte en presencia. Una vez que podamos sentir lo quesignifica estar presente, se vuelve mucho más sencillo simplemente escoger salir de la dimensión del tiempo siempre que no es necesario para propósitos prácticos ytrasladarse más profundamente al Ahora. Esto no impide nuestra habilidad para usar la mente. De hecho, la realza. Cuando usemos la mente será más aguda, más centrada.