Baño de Vapor
Páginas: 2 (488 palabras)
Publicado: 24 de enero de 2014
BAÑO DE VAPOR
“El baño de vapor ejerce su acción a través de calor húmedo, que se genera en un recinto saturado de vapor acuoso y ejerce una acción profundamente relajante entre otras”. ManuelLezaeta Acharán (1891-1959), descubridor de la “Doctrina Térmica”.
OBJETIVOS
Uno de los objetivos de este método depurativo es mejorar la salud de la sangre –su fluido, su oxigenación, etc.-MATERIALES A EMPLEAR
Un baño sauna con su vaporizador
Recipiente de plástico con aguay se le coloca hielo (este tendrá que estar bajo un chorrito constante de agua para que derrame las impurezas que sefriccionan con la toalla y evitar queden estancadas en la cubeta)
Toalla
Tomar un baño de vapor dentro de una sauna significa “calentarse” y “enfriarse”, de forma alterna, por lo menos cuatro veces.Evitando vaporizar la cabeza, iniciar este ciclo calor-frío de la siguiente manera:
ADULTOS: 4 minutos X una fricción X 4 veces
NIÑOS: 3 minutos X una fricción X 3 veces
INFANTES: 2 minutos X unafricción X 2 veces
Es decir, al utilizar esta técnica de alternar el baño caliente (vapor) y el frío (fricciones), se recomienda empezar “siempre” con el vapor caliente, seguido de la fricción fría yterminando siempre con la fricción de agua fría
El enfriamiento adecuado después de la última “vaporización” deviene fundamentalmente para no sudar y evitar resfriados; por lo que es importante queno haya corrientes de aire en el lugar donde se realicen, e irse a la cama también evitará un enfriamiento fuerte
Desde el momento en el que entramos en el sauna, el cuerpo experimenta una serie dereacciones y beneficios
Las primeras son la transpiración y la hidroforesis (apertura de los poros de la piel), como consecuencia se produce la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis aprofundidad
Se emplea el agua en forma de vapor para alcanzar elevadas temperaturas sin tener un contacto directo con el agua; el vapor nunca debe producir quemaduras
Se realiza al menos 3 horas...
“El baño de vapor ejerce su acción a través de calor húmedo, que se genera en un recinto saturado de vapor acuoso y ejerce una acción profundamente relajante entre otras”. ManuelLezaeta Acharán (1891-1959), descubridor de la “Doctrina Térmica”.
OBJETIVOS
Uno de los objetivos de este método depurativo es mejorar la salud de la sangre –su fluido, su oxigenación, etc.-MATERIALES A EMPLEAR
Un baño sauna con su vaporizador
Recipiente de plástico con aguay se le coloca hielo (este tendrá que estar bajo un chorrito constante de agua para que derrame las impurezas que sefriccionan con la toalla y evitar queden estancadas en la cubeta)
Toalla
Tomar un baño de vapor dentro de una sauna significa “calentarse” y “enfriarse”, de forma alterna, por lo menos cuatro veces.Evitando vaporizar la cabeza, iniciar este ciclo calor-frío de la siguiente manera:
ADULTOS: 4 minutos X una fricción X 4 veces
NIÑOS: 3 minutos X una fricción X 3 veces
INFANTES: 2 minutos X unafricción X 2 veces
Es decir, al utilizar esta técnica de alternar el baño caliente (vapor) y el frío (fricciones), se recomienda empezar “siempre” con el vapor caliente, seguido de la fricción fría yterminando siempre con la fricción de agua fría
El enfriamiento adecuado después de la última “vaporización” deviene fundamentalmente para no sudar y evitar resfriados; por lo que es importante queno haya corrientes de aire en el lugar donde se realicen, e irse a la cama también evitará un enfriamiento fuerte
Desde el momento en el que entramos en el sauna, el cuerpo experimenta una serie dereacciones y beneficios
Las primeras son la transpiración y la hidroforesis (apertura de los poros de la piel), como consecuencia se produce la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis aprofundidad
Se emplea el agua en forma de vapor para alcanzar elevadas temperaturas sin tener un contacto directo con el agua; el vapor nunca debe producir quemaduras
Se realiza al menos 3 horas...
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