Bachiller

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION Y DEPORTE
LICEO BOLIVARIANO “MANUEL MONTEROS”
PARROQUIA “SAN JOSE”
SECTOR “CAÑADA FRESCA”
ASIGNATURA: EDUCACIÒN FISICA Y DEPORTE

PROFESOR: LIC .YHOANDRI FLORES
INTEGRANTES:
LEANDRO URDANETAC.I: 24 249 047
RONY FUERMAYOR
C.I: 25 883 281
EDUAL CASTRO
C.I: 25 241 558
GRADO: 8 VO
SECCION: “F”

CAÑADA FRESCA 01 DE MARZO DEL 2010
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La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, yestá determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuales son estas cualidades fisiológicas. La capacidad aeróbica se refiere a la cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. Lapotencia anaeróbica es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de oxígeno. La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonía y amplitud todos los movimientos que se refieren a la movilidad articular y elasticidad muscular. Lavelocidad es la capacidad para realizar un esfuerzo en el menor tiempo posible. La fuerza muscular es la capacidad del músculo, para generar tensión muscular mediante la contracción del mismo. La potencia muscular es aquella capacidad para desarrollar un trabajo físico en forma explosiva, para vencer una resistencia en el menor tiempo posible. Así como estas hay muchas cualidades fisiológicas queinfluyen en el desarrollo de un ejercicio.

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INTRODUCCIÒN…………………………………………
DASARROLLO……………………………………………
1. ¿QUE ES EL ACONDICIOMAMIENTO FISICO?

2. ¿QUE ES CAPACIDAD AEROBICA?......................

3. ¿QUE ES APTITUP FISICA? ……………………….
ANEXO…………………………………………………….
CONCLUSION…………………………………………….
BIBLIOGRAFIA……………………………………………

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1. ¿QUE ESEL ACONDICIOMAMIENTO FISICO?
Es el desarrollo  de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
Las cualidades o capacidades físicas  del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo  conlleva a un mejor acondicionamiento físico  integral.
El ejercicio físico  loconfiguran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular,  neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose  la mejoría  de éstos, en mayor o menor  proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad  con que se realicen  los  mismos.
Calentamiento
El calentamiento es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como finpreparar al cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes así como evitar lesiones durante las sesiones del entrenamiento.
Movimientos de cuello
Estando de pie movemos suavemente el cuello de un lado hacia otro, que la barbilla se encuentre a nivel de un hombro y después hacia el otro, de cinco a siete repeticiones, después en giros grandes hacia un lado y hacia otro, y  de frente y hacia atráscon las mismas repeticiones.
Circular de hombro
Estando de pie y con los brazos hacia abajo, movemos lentamente los hombros en forma de círculo hacia delante de cinco a siete repeticiones y después hacia atrás de la misma manera.
Circulares de hombro
Estando de pie movemos los brazos hacia delante, abajo, atrás y arriba, de cinco a siete repeticiones, de tal forma que nuestras manos formen...