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Índice

CAPITULO 1.-

CONCEPTOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
El entrenamiento deportivo busca la mejora del rendimiento deportivo en una forma
que no es el mero reflejo de unos factores puntuales. De este modo, el papel del
entrenador es “dirigir un proceso que se traduce en la minimización de la
impredecibilidad del rendimiento”. Este papel describe todo aquellodel entrenador de
alta competición, cuyo contexto es esencial para (1) su estabilidad y continuidad
durante un amplio periodo de tiempo, (2) el compromiso con un objetivo, (2) la
participación frecuente y regular del deportista, (3) la progresión planificada en las
cargas de trabajo, y (4) el control de las numerosas variables que influyen en el
rendimiento. El nivel de compromiso y demandasde entrenamiento de tales
circunstancias determinan el potencial para que un estado determinado de
rendimiento se desarrolle.
Los entrenadores tienen la responsabilidad, especialmente con deportistas de elite y
de alto nivel, de implementar un proceso de entrenamiento que sea coherentemente y
adecuadamente planificado y monitorizado, y en el cual esté siempre presente la
mejora y elbienestar del deportista mediante una cuidadosa regulación de los
factores de la carga de entrenamiento. La mayor parte de los principios que se
discuten aquí son aplicables a cualquier deporte y a cualquier nivel de rendimiento
deportivo.

1.1. El concepto de entrenamiento deportivo
Bajo este epígrafe pretendemos contestar a las siguientes preguntas:
1.1.1. ¿Qué es entrenamiento?.
Para comprendera fondo el fin del entrenamiento debemos considerar sus tres
componentes principales (figura 1.1):
-La prestación deportiva y la capacidad de prestación deportiva
-El entrenamiento deportivo
-La competición deportiva
Cada uno de estos componentes se definen como teoría de la prestación, teoría del
entrenamiento y teoría de la competición. El término teoría se utiliza aquí para indicar
unaspecto parcial de los que se conoce como la Ciencia del Entrenamiento.

Universidad de Castilla la Mancha

Comité Olímpico Español

La prestación deportiva

La competición deportiva

El entrenamiento deportivo

Figura 1. 1.- Componentes principales del entrenamiento deportivo
Por tanto, los conocimientos de los conceptos fundamentales de la Ciencia del
entrenamiento comprenden losobjetos de estudio propios de las componentes
fundamentales, es decir, la “prestación”, el “entrenamiento” y la “competición”
Se consideran objeto de estudio dentro de la teoría de la prestación:
• La prestación (éxito, exigencia de esfuerzo, solicitación, fatiga, recuperación,
sistema funcional)
• Objetivos de la prestación (estructura de la prestación modelo funcional de la
prestación,diagnosis de la prestación)
• Capacidad de la prestación, disponibilidad de la prestación, nivel de la
prestación, factores de la prestación (Fundamentos de la prestación: capacidades
mentales, coordinativas, estratégico-tácticas y condicionales(fuerza, resistencia,
velocidad y flexibilidad)
• Componentes de la prestación (condición física, técnica deportiva, estrategia,
táctica)
• Parámetrosde la prestación
• Características de la prestación
• Acción (regulación del movimiento, coordinación del movimiento)
• Desarrollo de la prestación (mecanismo de acción, adaptación,
supercompensación, aprendizaje motor, organización de la información motora)
• Ontogénesis de los movimientos
Se consideran objeto de estudio dentro de la teoría del entrenamiento:
• El entrenamiento (objetivo,contenido, intensidad, volumen, método, ejercicio,
efecto y nivel de entrenamiento)
• Carga de entrenamiento (zona de carga, dinámica de carga, intensidad de carga,
volumen de carga, compensación).
• Entrenar (preparación, calentamiento, ejercitación, ejercicio, medios de
entrenamiento).

Universidad de Castilla la Mancha

Comité Olímpico Español

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