Bachiller

1- El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.2-FASES:
Fase inicial: El objetivo fundamental de esta fase es la elevación de la temperatura de forma progresiva para potencializar las propiedades de los tejidos del organismo que se involucran enla sesión de ejercicio, pues a mayor temperatura mayor movilidad o rango de movimiento. Dentro de la fase inicial se identifican tres aspectos que se deben desarrollar en su respectivo orden, estosson la movilidad articular, elevación de la temperatura y los ejercicios de estiramiento.
Fase central: En esta fase se ejecutan todos los ejercicios enfocados al desarrollo de uno o varios de loscomponentes de la condición física que se quiere desarrollar, por ejemplo: Ejercicios para el desarrollo de fuerza de tren inferior o ejercicios enfocados al desarrollo de la resistencia aeróbica .Lafase central se constituye en el 60 -70 % de la sesión de trabajo y la calidad o nivel de ejecución de los movimientos que se realicen en esta fase, está determinada por el desarrollo del calentamiento ofase inicial.
Fase final: El objetivo de esta fase es facilitar que el organismo retorne a su estado de reposo, es decir, vuelta a la calma. Este estado esta determinado por la frecuencia cardiacaque para la población promedio se encuentra por debajo de las noventa pulsaciones por minuto (90 p/m) dependiendo de su estado de acondicionamiento. Esta fase se caracteriza por presentar un númeroelevado de ejercicios de estiramiento y en algunas ocasiones trabajo cardiovascular de corta duración e intensidad muy baja.
3- La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón,vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es...