Bachillerato


Secretaría de Educación
Coordinación General de Educación
Dirección Ejecutiva de Planeación y Educación a Distancia
Dirección de Educación a Distancia
BACHILLERATO DIGITALAPRENDIENDO A CUIDARME
UNIDAD 5
Instrucción:
Pregunta entre tus familiares si tienen algunos de los siguientes padecimientos y marca con X los que estén presentes:
PADECIMIENTOS
PADRE
MADRE
ESPOSA (O)HIJA (O)
DIABETES

X


HIPERTENSIÓN
X



REUMATISMO


X

CÁNCER




OBESIDAD



X
FUMADOR




ALCOHOLISMO





Ahora anota los hábitos de vida que favorecen acada padecimiento encontrado en tu familia.
PADECIMIENTOS
Hábitofísico
(ejemplo:
sedentarismo)
Hábito alimenticio
(ejemplo: Mucha grasa)
Hábitoadictivo
(ejemplo: Fumar)
Hábito emocional(ejemplo:
Ser ansioso)
DIABETES
HEREDITARIA
DEMASIADA AZUCAR, GRASAS

DORMIR POCO, EDAD
HIPERTENSIÓN

SOBREPESO, DEMASIADA SAL

ESTRES
REUMATISMO
REACCION INFLAMATORIA


TRANSTORNOSPSICOLOGICOS
CÁNCER
NINGUNA
OBESIDAD
SEDENTARISMO
HARINAS


FUMADOR
NINGUNA
ALCOHOLISMO
NINGUNA

Posteriormente escribe una propuesta para eliminar o disminuir el daño que causa el hábito de vidaencontrado.
PADECIMIENTOS
Hábito físico
(ejemplo:
Caminar 20 minutos diarios)
Hábito alimenticio
(ejemplo:
Consumir poca grasa)
Hábito adictivo
(ejemplo:
Usar parches para dejar de fumar)Hábito emocional
(ejemplo:
Realizar ejercicio físico)
DIABETES
X
X


HIPERTENSIÓN
X
X


REUMATISMO

X


CÁNCER




OBESIDAD
X
X


FUMADOR




ALCOHOLISMOFinalmente escribe los hábitos de vida que estás dispuesto a seguir para evitar o disminuir el riesgo de los padecimientos.
PADECIMIENTOS
Hábitofísico
Hábitoalimenticio
Hábitoadictivo
HábitoemocionalDIABETES
Una caminata de 30 a 45 minutos tres veces por semana.
-Eliminar el uso de la sal
-Una dieta equilibrada mediante la combinación de proteína y grasa.
-Eliminar los alimentos refinados....