baile entretenido

El baile entretenido es un excelente ejercicio, nos ayuda en nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia, es ideal para combatir problemas de obesidad y quemar calorías. Combate la rigidez articular yayuda en la circulación estimulando el flujo sanguíneo. Se trabaja en base al movimiento, equilibrio y ritmo. El ideal sería practicarlo unas 3 veces por semana en tiempos desde 15 a 30 minutos.Son muchos sus beneficios, destacando además el que ayuda a corregir postura, fortalece la musculatura, ejercita el cerebro mejorando la concentración y la memoria. Nuestro cuerpo se pone mas erguido,baja la tensión general del cuerpo. Es una excelente herramienta para el trabajo en equipo, mejorando las relaciones entre los que participan de estas sesiones. Mejora el auto estima, subiendo elánimo.


Poco riesgo y mucho ejercicio

Algunas de las cualidades que posee el baile entretenido es la de ser una actividad que posee muy poco riesgo y que por lo tanto, sea muy poco probable llegara lesionarse. No obstante, se debe tener en cuenta que sí habrá posibilidad de contracturas o torceduras si no se elongó lo suficiente antes y después de la clase.

Para Natacha Sánchez estadisciplina puede ser utilizada como única actividad física (practicada 3 veces a la semana), pues se trata de “un ejercicio en el cual la persona está durante una hora sometida a ejercicio aeróbico, trabajofundamental para el sistema cardiovascular y respiratorio”.

Por otro lado dice que el trabajo muscular también se potencia con el baile. “Hay una tonificación, pero no un desarrollo de losmúsculos, por lo que no reemplazaría un trabajo con peso. En todo caso siempre será mejor que no hacer algo”, sostiene.

En relación a qué partes específicas del cuerpo se trabajan más durante estaactividad, la instructora afirma que será la gran parte del cuerpo – excepto los abdominales – los beneficiados. La diferencia en este caso la hará cada alumno quien podrá por ejemplo, reforzar sus brazos...