Bases Del Aprendizaje

Ensayo 1ª PED

Nombre: Marta

Apellidos: González García

Centro: Ibiza

1. Mens sana in corpore sano. En relación con esta sentencia
¿Qué recomendaciones daría a padres y a profesores?

El sentido original de esta cita es el de la necesidad de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado, pero hoy día nos referimos a “mente sana en un cuerpo sano”.

A partir de esta cita, lacuál nos hace referencia a la relación cuerpo y mente, y la gran importancia que posee el ejercicio físico para nuestra salud tanto mental, corporal y la función cognitiva en general, es de gran relevancia obtener unos hábitos favorables desde nuestra infancia, por lo que recomiendo tanto a padres como a profesores, que para realizar una buena educación del niño hay que ocuparse del desarrollofísico, mental, social y moral, ya que el hombre como unidad psicofísica, su cuerpo y mente interactúan entre sí.

Por tanto, podemos decir que el ejercicio tiene efectos beneficiosos que tienen que ver con la plasticidad cerebral y la neurogénesis.

El entrenamiento aerobico eleva los niveles de serotonina en el cerebro, un neurotransmisor que está relacionado con los síntomas de depresión.
Laserotonina representa un papel importante como neurotransmisor en la inhibición del enfado, de la agresión. El aumento de esta sustancia induce a un estado de bienestar, calma y relajación.

De este modo, voy a dar unos consejos básicos, en primer lugar los padres deben fomentar el deporte en los hijos, ya que el cerebro necesita un aporte de oxígeno continuo, siendo vital para el metabolismoneuronal, y la falta de este puede provocar efectos negativos,por ello es tan importante el ejercicio físico, que ayuda la llegada de oxigeno hacia el cerebro.

La actividad física no recibe la atención merecida, a causa de que actualmente vivimos en una sociedad donde los niños no tienen las mismas posibilidades de jugar y correr, por el aumento de tráfico e inseguridad de las calles.
A esto leunimos el vivir en pisos con espacios limitados, lo que impide a los niños mostrarse activos. Así los niños pasan la mayor parte del tiempo en la escuela sentados en un pupitre o en casa viendo la televisión. Por todo esto los padres deben despertar el interés por el deporte, y la mejor manera sería practicándolo ellos mismos y animarles a hacer actividades deportivas extraescolares, donde tambiénse deben implicar los profesores.

Otro factor a tener en cuenta para “Mens sana in corpore sano”, es la interacción con el medio ambiente, por ejemplo, creando situaciones de juego al aire libre y si es posible en grupo para así favorecer el desarrollo social.
También se considera importante la higiene tanto personal como ambiental, ya que ayuda a evitar enfermedades, y así conservar lasalud.

Otra recomendación es una buena alimentación, la glucosa es el combustible necesario para mantener las celulas vivas y en funcionamiento,esta se puede obtener consumiendo hidratos de carbono u otros alimentos que pueden ser convertidos en glucosa.

La deficiencia o el exceso de los nutrientes necesarios puede afectar el sistema nervioso. Otros alimentos son igualmente importantes para elcerebro, como son los ácidos grasos omega-3 y omega-6, los encontramos en pescados como el salmon, el atún, y estos juegan un papel crucial el la función cerebral y neuronal. Los aminoácidos tambien son de gran importancia para nuestro buen funcionamiento cerebral, estos son predecesores de los neurotransmisores como puede ser la dopamina, llamada la hormona del bienestar, ya que la carencia deesta nos puede provocar estrés, cansancio, fátiga.
Todo esto favorece el funcionamiento del cerebro, las neuronas y el aprendizaje.

El descanso también es fundamental, ya que la falta de sueño puede desencadenar en trastornos de memoria y atención en los niños. Debe existir un equilibrio en el tiempo dedicado a la actividad y al descanso, por ello es fundamental educar a los niños para...