BASES LEGALES DE LA EDUCACI N F SICA Y DEPORTE

BASES LEGALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE
Las acciones en materia deportiva que se realizan en un país con políticas y pautas definidas, son canalizadas y orientadas por las leyes, reglamentos y decretos que se relacionan de una manera directa con la actividad deportiva.

Como punto de partida para el análisis, se hará referencia a la Constitución Bolivariana de Venezuela. En nuestracarta magna la educación física, el deporte y la recreación tienen plena fundamentación en el siguiente articulado
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR:

.- Definición:
Se entiende por Acondicionamiento neuromuscular, a la ejecución práctica de una serie de ejercicios físicos, sencillos y sistemáticos, que el sujeto realiza para garantizar un funcionamiento orgánico eficaz durante el esfuerzoprincipal, el cual debe ser de intensidad superior.
El acondicionamiento neuro-muscular: Sea cual fuese la actividad que usted elija, siempre debe incluir un período de acondicionamiento.

El acondicionamiento neuro-muscular en líneas generales prepara el cuerpo humano para el esfuerzo físico, con ello se incrementa gradualmente el flujo sanguíneo a los músculos, la frecuencia respiratoria y prepara elmetabolismo celular para el trabajo a realizar. Por ello, cuando inicie el entrenamiento, hágalo usted de manera suave y progresiva hasta alcanzar la intensidad del ejercicio, si va a correr comience suavemente incrementando el paso poco a poco.

Además puede ayudarse con una serie de ejercicios de flexibilidad, estos ejercicios incrementarán la flexibi­lidad de los tendones, ligamentos ymúsculos de manera tal que posibles lesiones no ocurran tan fácilmente.

Objetivos del acondicionamiento neuro-muscular:
.- Previene el peligro de lesiones.
.- Da seguridad y confianza para realizar los ejercicios de la parte principal de la clase o entrenamiento.
.- Mejora la disposición nervio-músculo, lo que implicará mayor precisión en los futuros ejercicios.
.- Prepara al sujeto física, psíquicay fisiológicamente para realizar una actividad más intensa que la normal.



Tipos de Acondicionamiento: Según su finalidad:
1 .- General: Cuando los ejercicios van dirigidos a todas las regiones del cuerpo, con igual intensidad. Por ejemplo: ejercicios de trotes, rebotes, flexibilidad, cadera, cuello, codos, hombros, muñecas, rodillas, tobillos, dedos, etc. Este acondicionamiento ocurreal inicio de cada actividad deportivo o al inicio de nuestra clase de Educación Física.
2 .- Especial o especifico: Cuando los ejercicios están dirigidos con mayor intensidad a las regiones del cuerpo que son más utilizadas en la práctica de una especialidad deportiva determinada.
Efectos que provoca el acondicionamiento neuromuscular:

Al realizar los ejercicios de acondicionamientoneuromuscular general, el organismo pasa por una serie de transformaciones que aseguran el aporte de sustancias nutritivas y eliminación de sustancias de desechos, lo que implica un funcionamiento metabólico óptimo. Entre estas transformaciones o efectos, tenemos los siguientes:
.-Aumenta la frecuencia cardiaca, es decir, mayor número de latidos o contracciones del corazón, lo que trae como consecuenciamayor cantidad de sangre en los músculos y tejidos para su actividad.

.-Aumenta la frecuencia respiratoria, o sea. , que se incrementa la cantidad de respiraciones, lo que implica mayor cantidad de oxigeno en la sangre, la cual servirá de transporte del mismo hacia los tejidos y músculos.

.- Mejora el tiempo de reacción a los estímulos.

.- Dilata las arterias y capilares que suministran lasangre a los músculos y tejidos haciendo que ella llegue con mayor facilidad a éstos.

.- Provoca predisposición mental para mantener un esfuerzo de supuesta alta intensidad.

Recomendaciones para realizar un acondicionamiento neuromuscular:

.- Se ejecutará al comienzo de la clase o actividad deportiva.

.- En lo que...