Bases teóricas Educación Fisica

EDUCACIÓN FÍSICA

¿QUÉ ES?



1 ) Una disciplina que educa nuestro cuerpo y nos forma como personas. La educación de nuestro cuerpo comienza en el preciso momento en que nacemos y no acaba hasta el final de nuestras vidas. De ella dependen el desarrollo de nuestras capacidades físicas, nuestra salud y, en consecuencia, nuestra calidad de vida. Por lo tanto laEducación Física supone una parte importantísima de nuestra cultura como seres humanos.


2) Una suma equilibrada de conocimientos, actividades físicas y valores.

Con la Educación Física desarrollamos nuestras capacidades corporales a través del movimiento. Y realizamos muchas actividades. Las más destacadas han sido, hasta ahora , las relacionadas con la gimnasia y el deporte, buscandoconseguir con ello el más alto rendimiento de las capacidades de nuestro cuerpo.
Pero la Educación Física tampoco es solamente gimnasia y deporte, sino mucho más. Porque de nada vale ser un gran deportista o tener una espléndida imagen corporal si no desarrollamos también nuestras capacidades intelectuales, sociales, culturales, afectivas...Solamente con la integración de todas ellas adquirimos unaadecuada cultura del cuerpo.


3) La Educación Física abarca muchos campos de estudio y de práctica. De todos ellos, los que vas a estudiar en Educación Secundaria son los siguientes:

a) La Condición Física y la salud, para que conozcas tu cuerpo y sus capacidades. En la medida en que lo conoces, puedes cuidarlo para mantenerlo siempre sano.


b) Las habilidades básicas, para que tucuerpo pueda moverse con buenos reflejos, seguridad y armonía.



c) La habilidades especificas, para que llegues a alcanzar movimientos de mayor complejidad que te van a permitir la práctica adecuada de múltiples actividades físicas y deportivas.


d) La expresión corporal, para que conozcas el lenguaje de tu cuerpo y desarrolles tus posibilidades de comunicación.







e) Lasactividades en el medio natural, mediante las que entraras en contacto y aprenderás a valorar, respetar y cuidar esa fuente de vida que es la naturaleza.









¿POR QUE ES BUENA LA ACTIVIDAD FÍSICA?

1) Son muchos los objetivos de la actividad física en la educación:
a) Un mejor conocimiento de tu cuerpo y, por lo tanto, de todas sus posibilidades de movimiento, pero también de suslimitaciones.
b) Una mayor seguridad en ti mismo, que alcanzaras mediante ese conocimiento de tu cuerpo,.
c) Una mejora de las capacidades de movimiento, con lo que contribuirás a lograr un desarrollo armónico de tu cuerpo.
d) Un mayor desarrollo de tu vida social y relacional. El conocimiento del cuerpo y de su expresión es básico para entendernos con los demás. Y la adquisición de hábitosde colaboración, de respeto a las reglas, de saber ganar y perder...., crean el marco de nuestro aprendizaje para la vida.
e) La aceptación de las dificultades para superarlas a través del esfuerzo.
f) El disfrute del ocio. Podrás aprender a utilizar la actividad física como medio de liberación de energías y adquirir un sentido lúdico de la vida.

2) ¿ Cómo debes practicar las actividadesfísicas?.
a) De forma consciente y voluntaria. Han de tener siempre un sentido para ti.
b) Utilizando la mayor parte de tus órganos, aparatos y sistemas corporales.
c) Consumiendo la energía necesaria.
d) Adaptándola a tus posibilidades y a tus condiciones físicas. Esto es muy importante, pues no debes trabajar nunca arriesgando tu salud.
e) Realizándolas de forma correcta, es decir,teniendo en cuento la estructura de tu cuerpo y sus posibilidades de movimiento.
f) Existen tres leyes que siempre debes de tener en cuenta a la hora de realizar las actividades:


LEY DE LOS ESTÍMULOS

1º) Los ejercicios que no requieren esfuerzos de nada sirven.

2º) Los excesivamente fuertes, lesionan.

3º) Los de intensidad moderada mejoran nuestras capacidades.


LEY DE LA...