basquet

Trabajo practico N°1

1) Defina básquet.
2) Justifique las ventajas que obtiene este deporte.
3) Grafique una cancha de básquet y coloque las dimensiones más importantes.
4) Realice y explique 5 juegos aplicativos según la entrada en calor.
5) explique la regla N° 3 del reglamento de básquet.

Desarrollo

1)
DEFINICIÓN DE BASQUETBOL
basquetbol o básquet es un deporte de equipoque se desarrolla en pista cubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro colocado a 3 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano -derecha o izquierda en caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso.2)
El baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de ejecución, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud.
Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte se observan desde la infancia, y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo de estatura, masamuscular, reflejos y agilidad.

En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco. En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquiertipo de ataque físico.


 Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.

 Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.

 Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares yobliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.

 Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen.

 Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce laviolencia en personas temperamentales.

 Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.

 Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
Para la práctica del baloncesto, se debe tener especial cuidado en:
 las manos (sobre todo dedos) con que se controla el balón están expuestas a las lesiones por el tamaño ypeso del esférico
piernas
rodillas 
pies, los cuales pueden sufrir diversos tipos de lesiones:  como desgarre, contractura, esguinces y hasta fractura (ruptura de un hueso).














3)





4)
Juegos:

#Trote lento por todos lados, al sonar el silbato agruparse de a dos. El que se quede sin compañero paga prenda.

#trote lento por todos lado, al sonar el silbatonos agrupamos de a 6 y deben tener 3 apoyos como máximo, el grupo que no tenga los 3 apoyos paga prenda.

# Trabajamos con una pelota de papel: trote lento y al toque de silbato lanzamos la pelota hacia arriba y aplaudimos 2 veces. El que hace caer la pelota paga prenda.

# Hacemos grupo de a cuatro, al toque de silbato tiramos la pelota hacia arriba, giramos y nos trasladamos hacia laderecha agarrando la pelota del compañero. El grupo que deje caer la pelota pierde y paga prenda.

#Separamos 3 grupos. E juego consiste en caminar los más rápido posibles desde la línea final hasta la línea central, llevando un cono en la cabeza, sin agarrarlo. El jugador que haga caer el cono vuelve a empezar desde el principio de nuevo. El grupo que termine al último paga prenda..



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