beneficios de la actividad fisica



BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN EL ORGANISMO
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrolloy rehabilitación de la salud, así como un medio para el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas, beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todoslos ámbitos de la vida cotidiana.
La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuentemente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en eltrabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden serlas razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquierallegue a intentarse.
En la actividad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para la salud:1º.-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.2º.- Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión y, disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
3º.- Mejora el perfil de los lípidos en la sangre (reduce los triglicéridos yaumenta el colesterol (DHL)
4º.- Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer de diabetes no insulina dependiente.
5º.- Mejora la digestión y la regularidad del ritmointestinal.
6º.- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
7º.- Incrementa la utilización de la...