Beneficios de la actividad física
Páginas: 4 (804 palabras)
Publicado: 7 de abril de 2011
Beneficios de la actividad física
Como es de conocimiento general el cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar alguna actividad física, la misma que mejora nuestrasalud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio-afectivo; ya sea desde las tareas del hogar:
Una simple caminata:
La realización de un ejerciciofísico planificado:
La práctica de algún preferencia de la persona:
deporte
de
O el simple hecho de un juego recreativo que implique el movimiento del cuerpo:
Todo esto realizado de manerafrecuente mantenerse funcional y evitar enfermar.
para
A continuación detallaremos los múltiples beneficios que nos ofrece la práctica continua de una actividad física:
BENEFICIOS A NIVELFÍSICO
Aumenta la resistencia ante el agotamiento. Previene enfermedades coronarias. Mejora la amplitud respiratoria. Disminuye la frecuencia respiratoria en reposo. Favorece el crecimiento. Mejora el desarrollo muscular. Combate la osteoporosis. Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad y resistencia.
Aumenta la capacidad vital. BENEFICIOS A NIVEL PSÍQUICO
Tiene efectos tranquilizantes y ante depresivos:
Mejora los reflejos y la coordinación. Aporta sensación de bienestar. Elimina el estrés
Previene el insomnio yregula el sueño:
BENEFICIOS A NIVEL SOCIOAFECTIVO
Estimula la participación e iniciativa. Estimula el afán de trabajo en grupo: Canaliza la agresividad. Favorece el autocontrol.
Nosenseña a aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas. Favorece y mejora el autoestima. Mejora la imagen corporal.
Ventajas en la salud
Ayuda en enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.- Llevar un estilo de vida activo, con un nivel moderadamente alto de ejercicios aeróbicos, puede reducir las posibilidades de...
Como es de conocimiento general el cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar alguna actividad física, la misma que mejora nuestrasalud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio-afectivo; ya sea desde las tareas del hogar:
Una simple caminata:
La realización de un ejerciciofísico planificado:
La práctica de algún preferencia de la persona:
deporte
de
O el simple hecho de un juego recreativo que implique el movimiento del cuerpo:
Todo esto realizado de manerafrecuente mantenerse funcional y evitar enfermar.
para
A continuación detallaremos los múltiples beneficios que nos ofrece la práctica continua de una actividad física:
BENEFICIOS A NIVELFÍSICO
Aumenta la resistencia ante el agotamiento. Previene enfermedades coronarias. Mejora la amplitud respiratoria. Disminuye la frecuencia respiratoria en reposo. Favorece el crecimiento. Mejora el desarrollo muscular. Combate la osteoporosis. Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad y resistencia.
Aumenta la capacidad vital. BENEFICIOS A NIVEL PSÍQUICO
Tiene efectos tranquilizantes y ante depresivos:
Mejora los reflejos y la coordinación. Aporta sensación de bienestar. Elimina el estrés
Previene el insomnio yregula el sueño:
BENEFICIOS A NIVEL SOCIOAFECTIVO
Estimula la participación e iniciativa. Estimula el afán de trabajo en grupo: Canaliza la agresividad. Favorece el autocontrol.
Nosenseña a aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas. Favorece y mejora el autoestima. Mejora la imagen corporal.
Ventajas en la salud
Ayuda en enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.- Llevar un estilo de vida activo, con un nivel moderadamente alto de ejercicios aeróbicos, puede reducir las posibilidades de...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.