Beneficios De La Capoeira

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Beneficios de la Capoeira Beneficios Educacionales
Ricardo Pamfílio de Souza
Filosófico: el despertar de los miembros del grupo para los fundamentos de la capoeira. Social: conciencia del grupo como tal, con responsabilidad, deberes y derechos de los integrantes. Físico: aprendizaje de los movimientos corporales de la capoeira dentro de límites físicos y mentales, compatibles con la experiencia yla edad. Artístico: aspectos estéticos referentes a la música de la capoeira, a los cánticos y a los toques de berimbau, atabaque, pandero y agogô, además de la danza y de la puesta en escena del juego. No existe un modelo educacional de la capoeira, sino diversos modelos que son individualizados por los mestres, siendo autónomos en sus gimnasios o en sus grupos, aunque permanezcan vinculados a latradición recibida por sus respectivos mestres. Todo el trabajo realizado, involucrando procesos cognitivos y afectivos en el aprendizaje de la capoeira, caracteriza al sistema empleado en una práctica de esta enseñanza en la cual todos aprenden. Uno de los ejemplos de este aprendizaje está presente durante las ruedas, cuando nuevos movimientos corporales son creados por los aprendices o nuevoscánticos son improvisados con un fondo común compatible con el inconsciente colectivo de la capoeira. Se trata de una enseñanza que no está vinculada a una institución educativa formal, sino a una cultura, la cultura de la capoeira angola.

Ricardo Pamfílio de Souza. PhD en Etnomusicología por la UFBA, 1997.

Beneficios Físicos y Psicológicos
Lilia Benvenuti de Menezes
La capoeira es unaactividad física que utiliza ejercicios dinámicos, porque hace movimientos corporales que incluyen a varios grupos de músculos de manera continuada y rítmica. En lo que se refiere al tipo de contracción muscular, los ejercicios son isotónicos e isométricos y exigen un esfuerzo intenso. Como cualquier actividad física, la capoeira presenta efectos fisiológicos – cardiovasculares, pulmonares y musculares.Hay que se considerar que, además de la edad y del género, otros factores influyen en las respuestas a los ejercicios, tales como la postura, la masa total de músculos involucrados en el esfuerzo, el ambiente, el estado de hidratación y el entrenamiento físico del individuo. Las cualidades físicas desarrolladas por la capoeira son la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la velocidad, elequilibrio, la agilidad y la coordinación. Se considera que la práctica de la capoeira es un excelente medio para adquirir flexibilidad, porque los esfuerzos extras de los músculos y de las articulaciones que son exigidos para lograr un rendimiento efectivo, es decir, ejecutar movimientos con amplitudes máximas, proporcionan al capoeirista elegancia de movimientos. La capoeira es también un métodosatisfactorio para lograr fuerza muscular, tomándose en cuenta que en muchos momentos se usa el peso corpóreo como resistencia, como en las posiciones de equilibrio sobre el cuello y los miembros. Además, por ser una lucha, utiliza golpes de ataque y contraataque, saltos y movimientos de esquivamiento, empleando la resistencia contra el adversario. Es posible lograr fuerza, también, mediante la prácticade saltos, saltitos, paradas de mano y del movimiento constante entre el juego de piso y el juego alto. Hay dos formas de desarrollar la resistencia en la capoeira: una en la rueda y otra en los entrenamientos. En los entrenamientos, se utiliza la llamada resistencia específica, es decir, la capacidad de ejecutar las aptitudes técnicas, con movimientos intensos durante la práctica deportiva. En larueda, también se le exige al practicante una buena resistencia general, que considera el nivel de condicionamiento físico y de coordinación. La resistencia es una calidad esencial para el capoeirista, porque es a través de ella que podrá demostrar sus aptitudes en la rueda, debido a su constante movimiento. En la capoeira se exige, en muchos momentos, cierta velocidad de los movimientos, tanto...
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