Beneficios de la meditación

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  • Publicado : 28 de diciembre de 2010
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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Influye en la mayoría de los aspectos de la experiencia humana, otorgándoles una riqueza, una profundidad y un significado potencialmente mayores.
• Relajación física:- Pausada vigilancia que garantiza que cada cuerpo utiliza la cantidad de energía estrictamente necesaria.
- Reeduca el cuerpo, eliminando los malos hábitos de la tensión física y lossobreesfuerzos innecesarios.
• Más control sobre los procesos del pensamiento:
- Es consciente de sus pensamientos y los cumple, pero sin estar atado necesariamente a ellos.
- Lasideas ingratas no consiguen preocupar, inquietar o perturbar tanto la mente del meditador.
• Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés:
- Las emociones se mantienen a unaconsiderable distancia del meditador.
- Experimenta una poderosa sensación de paz y tranquilidad interior.
• Desarrollo de la consciencia:
- La consciencia consiste en la capacidad para darsecuenta de lo que sucede a nuestro alrededor de instante en instante.
• Fomento de la autocomprensión:
- Somos unos perfectos extraños en nuestra propia mente.
- Tendemos a vivir enla superficie de nuestra vida interior, y sólo tenemos presente los pensamientos conscientes, ignorando lo que pasa en los niveles más profundos del inconsciente.
- Pasamos por alto de dóndederivan nuestras ideas o cuáles son sus orígenes.
• Fomento del desarrollo espiritual:
No hace falta ser religioso o estar interesado en la religión para reconocer el valor intrínseco de lameditación. No importa sus creencias espirituales, la meditación les puede ofrecer una nueva forma de ver el mundo.

LA MEDITACIÓN SITÚA LO MATERIAL EN PERSPECTIVA

La verdadera felicidad procede delinterior y no de las cosas materiales.

- La meditación nos ayuda a sentirnos a gusto consigo mismos y a descubrir todos aquellos recursos y sentimientos positivos que moran en nuestro...
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