BENEFICIOS DE LA RISA

BENEFICIOS DE LA RISA
“Sabían que reír un minuto 3 veces al día. Ofrece múltiples beneficios a tu organismo tanto físicos como psicológicos”.
INTRODUCCIÓN:
Es poca la literatura que trata de lobeneficios de la risa. Por lo cual la información se recopilo de internet, no por eso pierde credibilidad ni mucho menos importancia.
Ya que son muchos los textos científicos y inv. Documentales deseriedad que se encuentran allí.
DESARROLLO:
Las virtudes de la risa son muy claras y demasiadas además de que todos los especialistas coinciden.
Cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos deejercicio ligero. Ósea que reírse a carcajadas es fuente de salud:
Ayuda a la circulación de la sangre.
Aumenta la capacidad pulmonar. Haciendo que se mueva el diafragma.
Facilita las digestiones.Potencia el sistema inmunológico. Elimina toxinas.
La risa masajea el cuerpo. Contrayendo casi la totalidad de los 400 músculos que hay en el rostro. Permitiéndole liberar tenciones.
Los niños estánmucho más predispuestos a reír que los adultos. Estudios recientes calculan que un niño ríe aproximadamente 300 veces al día. Mientras un adulto lo hace solamente de 15 a 100 veces.
LOS BENEFICIOSPSICLOGICOS.
Reírse incrementa la autoestima y la confianza en las personas deprimidas.
Corta los pensamientos negativos (ya que no podemos reír y pensar al mismo tiempo).
Elimina el miedo y ayuda aminimizar los problemas.
También ayuda a desinhibir la timidez y facilita la comunicación social.
Muchas son las sustancias que se liberan y las buenas consecuencias que se derivan.
En primer lugarlas endorfinas: una especie de morfina liberada por el cerebro con altos poderes analgésicos y que por lo tanto mitiga el dolor.
En segundo lugar la adrenalina, un componente que en buena medidapotencia la creatividad y la imaginación.
Además también libera dopamina: que mejora el estado de ánimo.
Y serotonina que pose efectos calmantes.
Es importante destacar que no es lo mismo reír que...