Bienestar Ante El Estrés

"Señor, dame el coraje para cambiar las cosas que debo,
Serenidad para aceptar las que no puedo cambiar
Y sabiduría para reconocer la diferencia"
Reinhold Niebuhr



“Solamente el hombre, entre
Todas las criaturas de la tierra,
Puede cambiar sus propios
Patrones de vida.
 
Sólo el hombre es el arquitecto
De su propio destino.
 
El descubrimiento más
Grande de nuestraGeneración es que los
Seres humanos,
Cambiando sus actitudes,
Pueden cambiar el efecto
De su propia vida”.

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| |El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tenganclaro en qué |
|INTRODUCCIÓN |consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones,|
| |algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como |
| |respuesta o como consecuencia. Sin entrar apolemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir|
| |objeto del presente curso, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los |
| |diversos estresores, (Hans Seyle, 1936). |
||En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta |
| |de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del |
| |medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando hade |
| |hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o|
| |satisfacer. Es decir depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para |
| |enfrentarse a él, y la manera en que el sujetopercibe que puede dar respuesta a esas demandas. |
| |Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y |
| |potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de |
||conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar |
| |de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el |
| |nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); lo que supone un desgaste importante para el|
| |organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, |
| |si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornos |
| |psicofisiológicos importantes.|
| |De ahí la importancia de participar en este taller que ha sido diseñado para ofrecer al participante una |
| |serie de técnicas que le sean de utilidad para hacer frente a las situaciones estresantes. |
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