Bienestar fisico.

Objetivo de la actividad

Tener conciencia del nivel de bienestar físico considerando cuatro áreas: sueño, alimentación, ejercicio y estado de ánimo.

Descripción de la actividad

Utilizar laBrújula SaS inicialmente para diagnosticar el nivel de bienestar, y a partir del diagnóstico elaborar un plan de acción que incluya todas las áreas de la brújula.

Procedimiento

Leí lasinstrucciones de la actividad para saber de lo que trataría, ya después continué con la realización de la actividad y así poder sacar las conclusiones.

Resultados

Distribución de mis actividades en las24 horas del día
HORA ACTIVIDAD
12:00 a.m. En ocasiones salgo a correr a la plaza de mi casa.
1:00 a.m. Llego de correr y me meto a bañar
2:00 a.m. Le avanzo a mis actividades para que no se meacumulen todas.
3:00 a.m. Me preparo para dormir.
4:00 a.m. Duermo.
5:00 a.m. Duermo.
6:00 a.m. Duermo.
7:00 a.m. Duermo.
8:00 a.m. Me levanto para alistarme para el trabajo.
9:00 a.m. Mepreparo mi lonche para antes de irme al trabajo.
10:00 a.m. Llego a mi trabajo.
11:00 a.m. Sigo en el trabajo.
12:00 p.m. En el trabajo.
1:00 p.m. Continúo en el trabajo.
2:00 p.m. Es mi hora decomida y me dirijo hacia el comedor para poder comer y en ese lapso convivo compañeros de trabajo.
3:00 p.m. Termina mi hora de comida y vuelvo hacia mi trabajo.
4:00 p.m. Continúo en mi trabajo.5:00 p.m. Sigo en el trabajo
6:00 p.m. Salgo de mi trabajo y de ahí me dirijo a la facultad ya un poco cansada.
7:00 p.m. Me dirijo hacia la facultad.
8:00 p.m. Me encuentro en la facultad.
9:00p.m. Me encuentro en la facultad.
10:00 p.m. Llego a mi casa y en ocasiones ceno si me da hambre y si no es así le avanzo a algunas actividades para no retrasarme.
11:00 p.m. Me voy a correr una horaal parque para evitar aumentar de peso y des estresarme un poco o salgo a platicar con unos de mis amigos.




Plan de acción

Metas y tiempos para cada una de mis 4 áreas

- Tratar de...