Bienestar

Patrones/conductas identificadas
Objetivos a corto plazo
Objetivos a largo plazo
Pasos/acción
Obstáculos
Estrategias
recompensa
Mala alimentación
-Sentirme mejor físicamente
-Tener un buensistema inmune.

-Buena salud.

-Visitar un nutricionista para que me haga una dieta balanceada.
-No tener el tiempo para cocinar una comida balanceada.
-Organizar mi tiempo para así poder tenerel tiempo de cocinar.

-Realizar un plan de lo que comeré en el día.
-Evitar problemas de salud en un futuro como es la diabetes.

Estrés
-Evitar los ataques de pánico frecuentes ocasionadospor el estrés
-Poder tener una vida en la cual pueda manejar el estrés y que él no sea el que maneje mi vida.
-Organizar mi tiempo.

-Buscar tiempo libre para hacer cosas que a mí me gusten.-Modificar mi actitud al momento de estrés

-Ver lo malo de las cosas y no lo bueno de ellas.

-Ser siempre negativa y pensar que las cosas no se pueden arreglar cuando salen mal.
-Encontrar lobueno en cada cosa que haga aunque no salga como lo planeado.

-Dar lo máximo de mi al momento de realizar cosas que me causen estrés.
- Vivir una vida plena, agradecida de la vida y lo más importanteser feliz en todo lo que haga y evitar que mi vida sea dirigida por el estrés.

Baja Autoestima ( en relación a mis metas)
Realizar una lista y repasar mis metas para así poder modificaraquellas que no se cumplieron
-Conseguir mis metas y sentirme segura que lograre cada una de ellas y así poder sentirme segura de la persona que soy.
-Analizar mis metas.

-Esforzarme para lograr cadauna de ellas.

-Hacer un cambio a las cosas que ya no son prioridad.
- No lograr alguna de las metas en el tiempo planeado.

-Comparar mis metas con la de los demás.
- Buscar siempre la forma demejorar esas cosas que fallaron, que ocasiono que no alcanzara una meta.

-Modificar esas metas no conseguidas y alcanzar otras.

-Dejar de comparar mis metas con la de los demás ya que somos...