Biologia

Una Mala Alimentación
Cuando se habla de mala nutrición, se vincula a la mala salud, no solo asociado a personas delgadas sino también aquellas que tienen sobre peso.






Laspersonas con estas características, pueden perder, masa muscular, sentirse cansada, agobiada por la tarea diaria, a veces un poco débil o confusa. Ciertos problemas de visión pueden aparecer,o problemas relacionados con la piel; no nos olvidemos también que se pueden manifestar también en los huesos, por falta de calcio. 
Enfermedades por mala alimentación:
Bulimia
AnorexiaEnfermedades por excesiva alimentación:
Obesidad







¡UNA DIETA BALANCEADA!
Preparatoria 9

Nombre :Melissa Elizabeth Ordaz Avalos
Grupo: 221
Matricula: 1632562
¿Qué esuna Dieta Balanceada?
Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que elorganismo sano necesita para su buen funcionamiento.


Cuando el cuerpo procesa los componentes de los alimentosestos proporcionan la energía necesaria para que cada parte del cuerpocumpla con sus funciones.
 Tipos de componentes en los alimentos:
* Los primeros aportan energía y se llaman macro nutrientes, que se dividen en carbohidratos, proteínas, y grasas.
* Elsegundo tipo de componentes está constituido por las vitaminas y los minerales, estos son necesarios en cantidades mucho menores y por eso se les llama micronutrientes

.¿En qué consiste UnaDieta Balanceada?
Una dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los grupos de nutrientes en las siguientes proporciones:
6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos5 porciones de frutas o verduras
2 porciones de leche o yogur (o bien, leche de soja enriquecida con calcio)
2 porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites.