Bioquímica

El objetivo de este proyecto es verificar como diversas variables relacionadas con el sueño pueden influir sobre el rendimiento académico medido a través de la nota media (por asignaturas y global) de un grupo de estudiantes de Educación Universitarria. Se trata de un estudio descriptivo de poblaciones mediante encuestas con muestras probabilísticas transversales. La muestra estuvo compuesta porun total de 592 estudiantes adolescentes. Las variables analizadas fueron: latencia de sueño, patrón de sueño, duración del sueño, nivel de somnolencia, eficiencia habitual del sueño,perturbaciones extrínsecas, calidad subjetiva del sueño y disfunción diurna.
La calidad del sueño influye directamente sobre el rendimiento académico, ya que cuanto mejor se percibe esta calidad, mayor es la mediaacadémica obtenida.
PALABRAS CLAVE. Calidad de sueño. Cantidad de sueño. Somnolencia. Rendimiento académico. Estudio descriptivo mediante encuestas.
Una de las actividades vitales que realiza el ser humano es dormir, algo que no sólo nos ayuda a reponer baterías para el día siguiente, sino que también nos beneficia de muchas otras maneras, ya que le da la oportunidad al organismo de recuperar laenergía que necesita para realizar las actividades cotidianas, como son las laborales, las recreativas o las estresantes. Si procuras dormir bien notarás que el estrés va disminuyendo, lo que se reflejará en un nuevo y mejorado humor, así mismo te ayuda a aliviarte más rápido de alguna enfermedad como la gripe y las infecciones, entre otras, pero además, le da tiempo a tu cuerpo para reponerse deldesgaste diario.
Algo que seguramente ya has notado, es que cuando no puedes dormir bien es muy difícil ponerle total atención a las cosas, pues piensas constantemente en lo cansado que estás y porque simplemente la mente no te responde, a la vez que comes un poco más para recuperar la energía que te hace falta y eso ocasiona que subas de peso.
La mayoría de los adolescentes necesitan entreocho horas y media y más de nueve horas de sueño cada noche. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien un examen o practicar un deporte sin tropezarse con sus propios pies. Lamentablemente, muchos adolescentes no duermen lo suficiente.
¿Por qué no duermen lo suficiente los adolescentes?
Hasta hace poco, los adolescentes solían tener mala famapor quedarse despiertos hasta tarde, llegar tarde al centro de estudios por haberse quedado dormidos y dormirse en clase. Pero algunos estudios recientes han demostrado que los patrones de sueño de los adolescentes difieren de los que tienen los niños y los adultos.
Estos estudios han permitido constatar que durante la adolescencia el ritmo circadiano de nuestro cuerpo (una especie de relojbiológico interno) experimenta un reajuste temporal, indicándoles a los jóvenes que se duerman y se despierten más tarde. Este cambio en el ritmo circadiano parece deberse al hecho de que la melatonina, una hormona del cerebro, se produce más tarde por la noche en los adolescentes en comparación con los niños y los adultos. Esto puede dificultar que los adolescentes concilien el sueño temprano por lasnoches.
Estos cambios en el ritmo circadiano coinciden con una etapa en que los adolescentes están más ocupados de lo que lo habían estado en su vida. Para la mayoría de los jóvenes, la presión de rendir en los estudios es mucho mayor que la que tenían durante la infancia y es más difícil aprobar sin estudiar muchas horas. Además los jóvenes también tienen otras ocupaciones que les llevan tiempo:desde las actividades extraacadémicas, deportivas y de otro tipo, hasta los trabajos a media jornada para ahorrar dinero para la universidad.
El hecho de que las clases empiecen muy temprano en la mayoría de centros de enseñanza secundaria también desempeña un papel en la falta de sueño que padecen muchos adolescentes. Los adolescentes que no se duermen hasta después de la medianoche siguen...