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PROMOVER: UN ESTILO DE VIDA PARA LAS PERSONAS ADULTAS
MAYORES

Tabla de contenido
Agradecimientos I. Introducción ¿Qué es actividad física? ¿Quiénes son las personas adultas mayores? ¿Quién debe hacer actividad física? ¿Por qué es importante la actividad física para las personas adultas mayores? Marco conceptual para la promoción de la actividad física en las personas adultas mayores VisiónPrincipios La actividad física y el envejecimiento en la Organización Mundial de la Salud Los beneficios de la actividad física para las personas adultas mayores Beneficios para la salud Beneficios psicosociales Tipos de actividad física Indicaciones generales, beneficios y precauciones Resistencia Fortalecimiento Equilibrio Flexibilidad Barreras y mitos para vencer Barreras estructuralesInvestigación e información Atención primaria en salud Comunidad Individuos Mitos acerca de la actividad física y el envejecimiento iv 2

II.

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III.

9

IV.

11

V.

16

VI.

Encontrando soluciones Intervenciones a varios niveles Caminando el Mundo para lograr un envejecimiento activo: El Abrazo Mundial de la OMS Áreas estratégicas y prioridades Recursos Internacional y RegionalBarbados Brasil Canadá Chile Colombia Cuba Guatemala Jamaica México Estados Unidos

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VII.

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Referencias

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Agradecimientos
Al crear esta Guía regional para la promoción de actividad física en las personas adultas mayores nos basamos en las normas y programas ya establecidos a través de la región de las Américas. Quisiéramos, en particular, reconocer las contribuciones del “Plandetallado para la Acción a favor de la vida activa para las Personas Adultas Mayores” [Blueprint for Action for Active Living and Older Adults] de Canadá (1999), y de la Coalición de Vida Activa para las Personas Adultas Mayores (ALCOA). También nos basamos, en gran parte, en el “Plan detallado nacional: aumentando la Actividad Física en las Personas Adultas de 50 años de edad y mayores”, de losEstados Unidos, publicado por la Fundación Robert Wood Johnson; y en “El ejercicio y su salud: una guía del Instituto Nacional sobre el envejecimiento”, EE.UU. También queremos agradecer a los siguientes miembros del Comité Asesor en Actividad Física y Envejecimiento por sus valiosas contribuciones a este documento: Berverley Barnett, M.D,. Consejera en Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud,CPC/PAHO, Barbados. Marla Bush, Coordinadora Internacional, Dirección de Asuntos de Envejecimiento, EE.UU. Wojtek Chodzko-Zajko, Ph.D., Profesor, Departamento de Kinesiología, Universidad de Illinois en UrbanaChampaign, EE.UU. Diana Dampier, Directora Ejecutiva, Coalición de Vida Activa para las Personas Adultas Mayores, Canadá. Denise Eldemire, M.D., Directora, PAHO/WHO Collaborating Center onAging and Health,.University of the West Indies, Kingston, Jamaica. Andrea Gerger, Consultura en Nutrición y Actividad Física, OPS/OMS.

Margaret Giannini, M.D., Subsecretaria Principal para Asuntos del Envejecimiento, de la Administración sobre el Envejecimiento, EE.UU. Sofía Hernández, M.D., Profesora, Programa de Postgrado en Medicina de la Actividad Física y Deportiva, Universidad NacionalAutónoma de México y Asociación Mexicana de Actividad Física y Deportes para Adultos y Ancianos, A. C., México. Irene Hoskins, Programa de Envejecimiento y Curso de la vida, Promoción de la Salud y Enfermedades No Transmisibles. Organización Mundial de la Salud, Ginebra, Suiza. Enrique Jacoby, M.D., Asesor Regional, Nutrición y Actividad Física, OPS/OMS. Alex Kalache, M.D., Coordinador, Programa deEnvejecimiento y Curso de la vida, Promoción de la Salud y Enfermedades No Transmisibles. Organización Mundial de la Salud, Ginebra, Suiza. Andrea Neiman, Oficina de Nutrición y Actividad Física, Centros para el Control de Enfermedades, EE.UU. Marta Welsh, Jefa, Oficina de Actividades Internacionales, Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, EE.UU. Jeannine Mjoseth, Asuntos Públicos, Instituto...