Body Brushing

Instrucciones del body brushing
Manos
• Extender los dedos de la mano derecha y cepillarlos uno a uno, hacia delante y hacia atrás, 7 veces.
• Cepillá toda la palma de las manos, desde la muñeca hasta la punta de los dedos, con buen ritmo hacia delante y hacia atrás, 7 veces. Hacer lo mismo con el dorso.
• Con la palma hacia abajo, cepillar hacia delante y hacia atrás la membrana que hayentre el pulgar y el índice 14 veces.
• Con la palma hacia arriba, hacer lo mismo 14 veces.
• Lo mismo con la otra mano.
Brazos
• Cepillar toda la superficie del antebrazo derecho desde la muñeca hasta el codo como siempre hacia ARRIBA, en dirección al corazón, 7 veces; que no quede ninguna zona sin cepillar 7 veces.
• Continuar desde el codo hasta el hombro siempre hacia ARRIBA cepillando 7veces cada sector y repetí lo mismo con el otro brazo.
Pies y piernas
• Cepillar toda la planta del pie derecho hacia delante y hacia atrás, 7 veces. Al principio sentirás un cosquilleo. Después infinito placer.
• Cepillar transversalmente el dorso de los dedos, hacia delante y hacia atrás, 7 veces, y después hacer lo mismo por la parte de abajo.
• Trabajar hacia arriba a partir de los dedos,cepillando hacia delante y hacia atrás por todo el empeine, 7 veces hasta donde empieza el tobillo.
• Cepillar hacia delante y hacia atrás alrededor de los tobillos 7 veces.
• Cepillar hacia arriba en dirección al corazón desde el tobillo a la rodilla, 7 veces; gradualmente cepillá toda la pierna, sin descuidar la rodilla. Descontar que desaparezcan las arañitas, por supuesto lentamente, perocepillar más tiempo este sector.
• De pie cepillar desde la rodilla hasta la cadera, siempre hacia arriba, 7 veces.
• Gradualmente cepillá toda la pierna.
• Ahora repetí el procedimiento con la otra pierna.
• Donde haya más celulitis cepillá como si te hubieran contratado para hacerlo.
Nuca y cuello
• Apoyar el cepillo en la base de la cabeza y sin moverlo del lugar deslizarlo hacia arriba y haciaabajo. Con ambas manos sobre el cepillo moverlo 14 veces en forma vertical y 14 horizontal (de lado a lado). Este movimiento estimula la glándula pituitaria. Y descontractura cada mañana.
• Con el cepillo en la mano derecha apoyarlo bajo la oreja derecha, sobre el maxilar y con movimientos suaves pero decididos, moviendo el cepillo a lo largo hasta el mentón, repasarlo 7 veces.
• Sostener elcepillo con la mano derecha en la nuca y luego con movimientos envolventes llevarlo desde la nuca hasta la laringe 7 veces. Estarás activando las glándulas tiroides y paratiroides para utilizar el calcio.
• Sostener el cepillo con la mano derecha en la puntita alta de la columna, llevarlo suavemente hacia la derecha y deslizarlo a través del hueco, debajo de la nuez de Adán. Repetí 7 veces. Estásestimulando el timo y fortaleciendo el sistema inmunológico.
• Sosteniendo el cepillo con la mano izquierda trabaje del mismo modo del otro lado.
• Sostener firmemente el cepillo en la axila izquierda con la mano derecha. Con el cepillo bien sostenido en su lugar, rotarlo 7 veces hacia la izquierda y 7 veces hacia la derecha. Y ahora a la otra axila.
• Sostener el cepillo con las dos manos en laingle derecha. Sin moverte del lugar, rotarlo 7 veces hacia la izquierda y 7 veces hacia la derecha. Hacer lo mismo con la ingle izquierda.
Frente y costados del cuerpo
• Cepillar hacia arriba y hacia abajo desde lo alto del muslo hasta lo bajo del brazo, 14 veces. Señoras y señoritas deben sostenerse el pecho para no cepillarlo. Haga lo mismo con el otro lado.
• Cepillar transversalmente yalrededor de la cintura, hacia delante y atrás, 14 veces.
• Cepillar el plexo solar, en el hueco entre las costillas con un movimiento circular, 14 veces hacia un lado y hacia el otro. Terminar de cepillar el frente del cuerpo menos la cara y los pechos porque son tejidos sensibles.
Espalda
• Cepillar 14 veces hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la columna, desde el cóccix hasta lo más...