Brain Gym

Marcha Cruzada

En este ejercicio de torsión recíproca, el alumno alterna el movimiento de u brazo y el de la pierna contraria. Así se activan simultáneamente ambos hemisferios cerebrales y se consigue el mejor calentamiento previo para toda actividad requiera cruzar la línea centrada.

Consejos de enseñanza
- Los ejercicios de Botones del cerebro y una ingestión de agua adecuado antesde realizar la Marcha Cruzada, ayudan a preparar el cuerpo y el cerebro de cara a obtener una mejor respuesta.
- El alumna toca con cada mano la rodilla contraria
- El brazo y la pierna contraria se mueven simultáneamente.
- Variaciones: Intentar tocar el pie contrario por detrás del tronco

Todas las mañanas hacemos la Marcha Cruzada y el Salto Cruzado al ritmo de la música. Yohago el movimiento de forma que cuando muevo un brazo, la pierna de la parte opuesta de mi cuerpo se mueve al mismo tiempo. Me dirijo hacia delatne, hacia los lados, hacia atrás y muevo los ojos en todas direcciones. De vez en cuando me toco con una mano la rodilla opuesta para «cruzar la línea central». Cuando los dos hemisferios cerebrales trabajan juntos, me siento totalmente receptiva paraaprender nuevas cosas.

Variaciones
- Mover los brazos arriba y abajo con fuerza, explorando todo tipo de movimientos en distintas direcciones.
- Intentar tocar el pie contrario por detrás del tronco.
- Hacer una Marcha Cruzada lenta, intentando estirar al máximo el brazo y la pierna contrarios.
- Hacer la Marcha Cruzada con distintos ritmos y músicas.
- Saltar entre cadaMarcha Cruzada; el Salto Cruzado es una buena ayuda para la concentración y también alivia el estrés visual.
- Hacer la Marcha Cruzada mientras se está sentado, moviendo los brazos y las piernas contrarios a la vez.
- Hacer la Marcha Cruzada con los ojos cerrados.
- Utilizar pegatinas o lazos de distintos colores en la mano y el pie contrarios para los niños que necesiten este tipo deayuda.

Activa el cerebro para
- Cruzar la línea central visual/auditiva/kinestésica/táctil.
- Movimientos del ojo de izquierda a derecha.
- Mejorar la visión binocular (de ambos ojos).

Aplicaciones en la enseñanza
- Ortografía.
- Escritura.
- Escucha.
- Lectura y comprensión.

Relación postura-comportamiento
- Mejora la coordinaciónizquierda/derecha.
- Mejora la respiración y el estado físico.
- Mejora la coordinación y la percepción espacial.
- Mejora el oído y la visión.
El 8 perezoso

El 8 perezoso o símbolo del infinito integra los campos visuales derecho e izquierdo, facilitando al lector cruzar la línea central sin interrupción.. El 8 se dibuja tumbado e incluye un punto dijo en el medio y dos zonas distintas aizquierda y derecha, unidas por una línea continua.

Consejos de enseñanza
- El alumno alinea su cuerpo con el punto medio a nivel de los ojos. Éste será el punto medio del 8.
- El alumno elige una postura cómoda para dibujar el 8 perezoso, ajustando la anchura y altura a sus necesidades. (El 8 perezoso se experimenta mejor cuando se hace lo suficientemente grande como para abarcar todo elcampo visual y ambos brazos en su máxima extensión.
- El alumno puede empezar el dibujo con su mano izquierda primero para activar inmediatamente el hemisferio derecho.
- Empieza en la línea central y se mueve en sentido contrario a las agujas del reloj: arriba, por encima y alrededor. Luego, desde la cintura se mueve en el sentido de las agujas del reloj: arriba, sobre, alrededor yvuelta hacia el punto central del principio.
- Se recomienda repetirlo tres veces o tantas como guste el alumno.

Variaciones
- Implicar el proceso auditivo diciendo: «Arriba, hacia la izquierda, alrededor. Cruza la mitad y arriba. Alrededor, abajo y volver al centro».
- Enseñar «la izquierda y la derecha» remitiéndose al campo visual izquierdo del círculo y posteriormente al...