Buenos habitos alimenticios

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Hábitos alimenticios
Los hábitos alimenticios son horarios y tipos de alimentación adquiridos normalmente por el entorno, las costumbres y las personas que nos rodean.
En las edades tempranas sedebe que tener un alimentación variada para que el cuerpo obtenga todos los nutrientes necesarios para crecer y desarrollar sanamente.
El consumo verduras y frutas sano aportan vitaminas y mineralesnecesarios para tener una buena salud.

Una buena alimentación causa:
• Mayor energía
• Peso adecuado
• Control de los triglicéridos
• Reducción del colesterol
• Control delos niveles de azúcar/diabetes
• Reducción de riesgo de enfermedad cardíaca
• Reducción del riesgo de cáncer
• Mejoría de la calidad de vida
Estos beneficios y muchos más dependen engran parte de nuestra actitud, siendo adultos somos los únicos responsables de nuestro bienestar al elegir día a día los alimentos que ingerimos para enfrentar con energía todas nuestras obligaciones,trabajo, estudio etc.
Pueden existir a la hora de decidir la alimentación diaria distintas barreras como por ejemplo:
1) Falta de conocimiento sobre el aporte de los alimentos
2) El costo de losmismos
5) No me gusta el sabor de los alimentos llamados saludables, sin grasa, sin sal
6) Tengo que cocinar solamente para mí
7) Me falta motivación
8) No tengo apoyo en mi entorno.

Peligros deuna mala alimentación

➢ Diabetes
➢ Hipertencidad arterial
➢ Infartos
➢ Destrucción del sistema circulatorio
➢ Enfermedades del aparato digestivo
➢ Cáncer
➢ LeucemiaAlgunas de las enfermedades mas severas pueden ser:
Anorexia: Pérdida del apetito. Debe distinguirse del trastorno psicológico específico conocido como anorexia nerviosa, y también de la ingestiónrelativamente baja de alimentos; ésta última no resulta peligrosa para la salud mientras la dieta sea variada y el peso corporal se mantenga, y no debe contemplarse como un trastorno que requiera...
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