Bulling
Páginas: 23 (5559 palabras)
Publicado: 12 de marzo de 2012
Book Pages Are Black And White
Manejando la Ira - Capítulo 8 163
Capítulo 8
Manejando la Ira
Aristóteles, un antiguo filósofo griego que vivió hace 2300 años (384-322 A.C.) se fijó en lo difícil que es manejar la ira.
En este capítulo vamos a considerar la ira tanto como un problema y como un trastorno, los tres objetivos de la ira, y los métodos para ayudarlo a "des-enojarse".
LaIra: Un Problema y un Trastorno
La ira es “un fuerte sentimiento de indignación y antagonismo... sus sinónimos... cólera, furia, enojo, indignación, enfado, significan un estado emocional intenso inducido por un desagrado intenso. Enojo es el término más general pero no dice mucho sobre la intensidad y la razón de ese estado emocional” (Webster, 1996) .
Download this resource from “ResourcesFor Counselors & Educators” at . Permission is granted to make copies for personal use only. © by Lynn Clark Counselors Using SOS Help For Emotions.PMD
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SOS Ayuda Con Las Emociones
Todos confrontamos situaciones desagradables y nos encontramos con gente molesta y desagradable. Si nuestra reacción de enojo se vuelve bastante grave, podemos desarrollar un trastorno. El trastornoresulta cuando una persona experimenta una angustia emocional considerable o un impedimento significativo en las relaciones de trabajo, en las tareas hogareñas, o en los estudios (DSM 2000).* Las personas que se enojan fácilmente experimentan una angustia considerable o un impedimento significativo en sus relaciones sociales, o las situaciones laborales, en las tareas hogareñas, o en los estudios.En mi opinión, los sentimientos de ira por lo general causan más aflicción que la ansiedad o la depresión. Altos niveles de ira llevan, por lo general, a una limitación en la capacidad de resolver problemas, a decisiones impulsivas, y a acciones insensatas. La ira nos hace menos perceptivos de los pensamientos y sentimientos de los demás. La gente que tiene problemas o trastornos de ira, sinembargo, tienden a ser reacia a buscar ayuda o a admitir que tiene un problema. Cuando nos enojamos es importante preguntarnos: "¿Dónde está la fuente de nuestra ira, en nosotros mismos o en otra persona (o situación)? La ira resulta por lo general de nuestras creencias irracionales, expectativas, y conversaciones mentales. Los demás pueden provocar nuestra ira con tan solo activar o estimularnuestras creencias irracionales. Reduzca su ira arrancando sus creencias irracionales y conversaciones mentales. Usted no podrá controlar su ira mientras crea que son los otros los que la causan. Tome responsabilidad tanto por crear como por reducir su propia ira. Una persona que se enoja fácilmente no ve la causa de su ira dentro de sí misma, por lo general la atribuye a la
* El DSM es el DiagnosticAnd Statistical Manual Of Mental Disorders, 4th Edition, Text Revision 2000 (Manual de dianóstico y estadistica para las enfermedades mentales, 4th edición, texto revisado 2000), publicado pr La Asociación de Psiquiatría. Todavía no enumera o describe tipos de trastornos de ira como lo hace con la ansiedad y las trastornos depresivos.
Manejando la Ira - Capítulo 8
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conducta de losdemás. Marcos, acababa de encender su cigarrillo cuando de pronto le dio un puñetazo a la mesa de la cocina. Luego de calmarse, le explicó que su esposa no había notado que la ceniza se acumulaba en su cigarrillo y no había alcanzado un cenicero. No se veía a si mismo con un problema de ira. Creía que su esposa tenía el problema porque no le habia traído el cenicero y no se habia anticipado a susnecesidades. Las creencias irracionales de Marcos incluyen: "Ella debiera mostrarme que me quiere prestando atención a lo que yo necesito. Si no me presta atención como debiera, es horrible, no-lo-puedo-soportar,...¿por qué me casé?" La gente que se enoja fácilmente a menudo perjudica sus relaciones amorosas. Las personas con ansiedad y depresión continuas por lo general admiten que tienen un...
Manejando la Ira - Capítulo 8 163
Capítulo 8
Manejando la Ira
Aristóteles, un antiguo filósofo griego que vivió hace 2300 años (384-322 A.C.) se fijó en lo difícil que es manejar la ira.
En este capítulo vamos a considerar la ira tanto como un problema y como un trastorno, los tres objetivos de la ira, y los métodos para ayudarlo a "des-enojarse".
LaIra: Un Problema y un Trastorno
La ira es “un fuerte sentimiento de indignación y antagonismo... sus sinónimos... cólera, furia, enojo, indignación, enfado, significan un estado emocional intenso inducido por un desagrado intenso. Enojo es el término más general pero no dice mucho sobre la intensidad y la razón de ese estado emocional” (Webster, 1996) .
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SOS Ayuda Con Las Emociones
Todos confrontamos situaciones desagradables y nos encontramos con gente molesta y desagradable. Si nuestra reacción de enojo se vuelve bastante grave, podemos desarrollar un trastorno. El trastornoresulta cuando una persona experimenta una angustia emocional considerable o un impedimento significativo en las relaciones de trabajo, en las tareas hogareñas, o en los estudios (DSM 2000).* Las personas que se enojan fácilmente experimentan una angustia considerable o un impedimento significativo en sus relaciones sociales, o las situaciones laborales, en las tareas hogareñas, o en los estudios.En mi opinión, los sentimientos de ira por lo general causan más aflicción que la ansiedad o la depresión. Altos niveles de ira llevan, por lo general, a una limitación en la capacidad de resolver problemas, a decisiones impulsivas, y a acciones insensatas. La ira nos hace menos perceptivos de los pensamientos y sentimientos de los demás. La gente que tiene problemas o trastornos de ira, sinembargo, tienden a ser reacia a buscar ayuda o a admitir que tiene un problema. Cuando nos enojamos es importante preguntarnos: "¿Dónde está la fuente de nuestra ira, en nosotros mismos o en otra persona (o situación)? La ira resulta por lo general de nuestras creencias irracionales, expectativas, y conversaciones mentales. Los demás pueden provocar nuestra ira con tan solo activar o estimularnuestras creencias irracionales. Reduzca su ira arrancando sus creencias irracionales y conversaciones mentales. Usted no podrá controlar su ira mientras crea que son los otros los que la causan. Tome responsabilidad tanto por crear como por reducir su propia ira. Una persona que se enoja fácilmente no ve la causa de su ira dentro de sí misma, por lo general la atribuye a la
* El DSM es el DiagnosticAnd Statistical Manual Of Mental Disorders, 4th Edition, Text Revision 2000 (Manual de dianóstico y estadistica para las enfermedades mentales, 4th edición, texto revisado 2000), publicado pr La Asociación de Psiquiatría. Todavía no enumera o describe tipos de trastornos de ira como lo hace con la ansiedad y las trastornos depresivos.
Manejando la Ira - Capítulo 8
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conducta de losdemás. Marcos, acababa de encender su cigarrillo cuando de pronto le dio un puñetazo a la mesa de la cocina. Luego de calmarse, le explicó que su esposa no había notado que la ceniza se acumulaba en su cigarrillo y no había alcanzado un cenicero. No se veía a si mismo con un problema de ira. Creía que su esposa tenía el problema porque no le habia traído el cenicero y no se habia anticipado a susnecesidades. Las creencias irracionales de Marcos incluyen: "Ella debiera mostrarme que me quiere prestando atención a lo que yo necesito. Si no me presta atención como debiera, es horrible, no-lo-puedo-soportar,...¿por qué me casé?" La gente que se enoja fácilmente a menudo perjudica sus relaciones amorosas. Las personas con ansiedad y depresión continuas por lo general admiten que tienen un...
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