caca

Detalles de la DIETA

Hola, acá te mostraré la dieta en detalle, lo que puedes y lo que no puedes comer según cada etapa: adelgazamiento o mantención.

Recuerda que en esta dieta se debe EVITAREL CONTACTO ABSOLUTO con todos aquellos alimentos elaborados por la mano del hombre (harina refinada, frituras, azúcar, alcohol y grasas), solo se debe comer alimentos en su estado natural,idealmente preparados por ti, de esta forma esta dieta será DEFINITIVA.

ETAPA DE ADELGAZAMIENTO:

Lo primero que debes saber es que debes comer una colación cada 90 minutos (máximo puedes dejar pasar 120minutos entre cada comida). Esto hace que tu metabolismo se acelere, y así pierdes grasa más rápidamente, mientras más comas más adelgazaras. Aunque no tengas hambre deber comer.

Una colaciónconsta de: Mínimo 6 bocados (a boca llena) de proteínas, no hay máximos, la idea es que nunca pases hambre para no librear ansiedad.

Lo segundo que debes saber es que esta dieta se basa principalmenteen el consumo de proteínas, o sea, carne, pollo, mariscos,  etc. Si quieres comer frutas o verduras deben ingerirse sólo con  proteínas, nunca sola.



ATENCIÓN:
ETAPA DE MANTENCION

Lamantención se trata de ir incorporando poco a poco alimentos, por lo que dividiré la etapa de mantención en subetapas. Cada una de estas subetapas dura alrededor de un mes. Entonces, cada un mes irasagregando los alimentos de la siguiente subetapa que corresponda. Debes seguie comiendo cada 90 minutos.
Nuevamente les reitero que esta fue mi experiencia con la dieta.


Yo estoy en mantención, por loque ha medida que vaa a mis controles voy a publicar como sigue la dieta.
SUBETAPAS
1.   Huevo Entero
Aceite crudo para aliñar, de oliva, pepita de uva o maravilla
Palta (hasta una al dìa)Conservas Saladas al AGUA (no agregarlo si no has cumplido 45 días de dieta)
Yogurt light batido sin frutas (máx 2 al día) (no agregarlo si no has cumplido 45 días de dieta)

2.   VERDURAS COMPLETAS...