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La Mala Digestión

* Síntomas de la mala digestión
-Náusea - Vómito • Regurgitación • Aliento desagradable • Flatulencias • Eructos en exceso • Acidez • Sensación de bulto en la garganta •Saciedad estomacal • Hinchazón del estómago • Dolor que se agrava con situaciones estresantes o al comer – Dolor en la espalda a la altura del externon.

* Enfermedades del aparato digestivo1. Las enfermedades del aparato digestivo pueden manifestarse en forma de indigestión. Entre estas podemos mencionar:
* Enfermedades de la vesícula y/o del páncreas
* Piedras en la vesícula* Ulcera gástrica
* Ulcera de duodeno
* Gastritis

2. Incompatibilidades alimentarias : la mala combinación de los alimentos provoca una mala digestión

3. Causassicológicas: el estrés, el nerviosismo, la ansiedad u otros motivos personales como la mala relación con sus amigos, discusiones familiares, etc. Pueden producir malas digestiones.

Olvídate de los excesosPara combatir la mala digestión, limítate con los siguientes alimentos:
• Grasas: Retrasan la digestión, estimulan la producción de ácidos, permanecen mucho en el estómago y causan malestar.-Irritantes: El chili , la pimienta y el pimiento morrón irritan las mucosas digestivas.
• Cafeína: Las bebidas como el té, el café y los refrescos de cola irritan el esófago.
• Alcohol: Estimula la acidezestomacal.
• Leguminosas: Los frijoles, lentejas, garbanzos, alubias, chícharos y coles en general provocan flatulencia.
• Ácidos: Los cítricos, el vinagre y el tomate favorecen las agruras.
•Refinados: Las harinas blancas y azúcares favorecen el estreñimiento.
Buenas costumbres alimenticias
Si durante al menos tres meses sufres síntomas de mala digestión, debes acudir al médico para que terealice un examen clínico. Pero los problemas de digestión inducida o funcional pueden tratarse no sólo con medicamentos, sino también con cambios en la alimentación y estilo de vida:
1. Elige...