Calcio Entre Otros

Calcio

SODIO

SAL
http://www.botanical-online.com/alimentosconmuchasal.htm
potacio
http://www.botanical-online.com/listadealimentosricosenpotasio.htm
fosforo
* Leche en polvosemidesnatada: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 930 mg. de fósforo.
* Cacao en polvo bajo en calorías: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestroorganismo 893 mg. de fósforo.
* Bacalao salado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 891 mg. de fósforo por cada 100 gramos.
* Queso manchego en aceite: La proporción de fósforo queaporta este alimento es de 801 mg. por cada 100 gramos.
* Queso de cabra curado: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 796 mg. de fósforo.
* Queso en porciones: Estealimento tiene una cantidad de fósforo de 754 mg. en cada 100 gramos.
* Queso parmesano: El fósforo que aportan 100 gramos de este alimento es 743 mg.

* Queso torta del casar: El aporte de fósforode 100 gramos de este alimento es de 725 mg.
* Leche en polvo entera: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 714 mg. de fósforo.
* Piñon con cáscara: Por cada 100 gramosconsumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 650 mg.
* Piñon sin cáscara: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 650 mg. de fósforo.
* Quesoemmental: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 627 mg. de fósforo.
* Pipas de girasol sin sal: Este alimento proporciona a nuestro organismo 618 mg. de fósforopor cada 100 gramos.

ACIDO FOLICO
limentos ricos en ácido fólico.
Los datos aportados en la lista refieren a los valores de 1/2 taza de alimento cocido (a menos que se indique lo contrario) Elcontenido de ácido fólico se expresa en microgramos (mcg).
Calabaza 11
Espárragos 88
Aguacate (1 crudo) 117****
Betabel o Remolacha 45
Brócoli 38
Colecitas de Bruselas 46
Coliflor (1 taza...