Calentamiento voleibol

INDICE
· INTRODUCCIÓN pág. 1
· DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO pág. 2
· OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO pág. 4
· FACTORES QUE INFLUYEN A LA HORA DE pág.12 CALENTAR
· TIPOS DE CALENTAMIENTO: PARTES Ypág.14 DEFINICIÓN
· 8 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO CON ... pág.17 BRAZOS
· 8 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO CON ... pág.18 TRONCO
· 8 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO CON ... pág.19 PIERNAS
INTRODUCCIÓN
Lapreparación física y el entrenamiento racional, progresivo y completo, son premisas imprescindibles para
el éxito en cualquier deporte.
No se trata pues, solamente de dominar la técnica y la tácticadel juego, sino que es indispensable la
elasticidad, la rapidez de reflejos y la resistencia a la fatiga, que solo una adecuada preparación física puede
proporcionar. Esta preparación física seconsigue mediante la práctica constante y racional de la gimnasia y
también es utilísima, además, la práctica del atletismo (carreras, saltos, lanzamientos). Un buen atleta tiene las
mayoresposibilidades de triunfar en cualquier deporte: en fútbol, en tenis, en baloncesto,...
La preparación atlética desarrolla armónicamente todos los músculos, exalta las cualidades individuales y
consigue corregirlas deficiencias físicas. Por ejemplo, en el voleibol, se requiere en determinadas jugadas
acrobáticos plongeones en todas direcciones y exige saltos lo más altos posibles. Es preciso llegar cadavez
más alto, el sacador para superar la barrera enemiga, la barrera para no dejarse superar por el sacador.
Esta preparación se acentúa mucho más en gente de elevada estatura, que no suele ir unida ala movilidad o a
la agilidad. Podemos comprobarlo en los porteros de fútbol muy altos, que si son casi imbatibles en los tiros
por alto, son en cambio verdaderos clavos en las paradas a ras desuelo.
A la hora de realizar cualquier deporte es necesario un calentamiento para desenvolverse con más rapidez,
mejorar los reflejos nerviosos, musculares, la velocidad de reacción, la capacidad de...