Calentamiento

CALENTAMIENRO

INTRODUCCIÓN

Cada vez que realizamos un tipo de ejercicio físico o actividades físicas, cualquiera que estas sean, fisiológicamente, debemos realizar un calentamiento previo,sobre la base de ejercicios de estiramiento, elongando la musculatura, etc. Que son la base para realizar diversos ejercicios físicos sin sufrir lesiones musculares o algún tipo de fractura.

¿QUE ES ELCALENTAMIENTO?

El calentamiento consiste en una serie de movimientos que se realizan antes de ejercer cualquier actividad física que sea mayor a la que se realiza diariamente. Incluso enprofesiones de mayor desgaste físico se tendría que hacer un calentamiento, pero este no se efectúa. Lo que hace que muchas personas sufran de lesiones al ejercer algún tipo de actividad.

OBJETIVOS DELCALENTAMIENTO

Como su mismo nombre lo dice, el objetivo del calentamiento es hacer entrar en calor al cuerpo lo que nos produce un favorecimiento en las reacciones bioquímicas en nuestro organismo,mejora la excitabilidad muscular, aumenta el rendimiento del cuerpo en sí, al realizar el ejercicio más pesado y disminuir el riesgo de sufrir alguna lesión.

EFECTOS

Los efectos delcalentamiento en el cuerpo humano son:
* Intensificación de la circulación sanguínea
* Aumento de la frecuencia y amplitud de la respiración
* Reducción de la viscosidad muscular
* Aumento de latemperatura corporal
* Mejora de procesos neuromusculares
* Aumento del estado de vigilia

Efectos positivos en el sistema circulatorio:
* Corazón mas grande
* Mejor conducciónsanguínea
* Menos grasa y sustancias lipoides en la sangre
* Incremento del volumen de sangre/minuto que llega a los músculos.
Además de estos efectos positivos, el calentamiento, y el ejerciciofísico poseen una gran cantidad de beneficios al cuerpo humano en general como lo son mejoras en: el metabolismo
El sistema endocrino, el sistema muscular/articular, el sistema nervioso, etc....