calistenia
Páginas: 2 (380 palabras)
Publicado: 31 de marzo de 2014
National Autonomous University of Mexico
College of Sciences and Humanities Naucalpan
English IV
Teacher: Leticia Servín
Group: 433-B
Students: Cuevas Pacheco Saul
Morales RomeroJesus Alberto
Healthy way to exercise
La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en mover los músculos, más que en la potencia y el esfuerzo. La calistenia comienza adesarrollarse en Francia en el siglo XVIII.
La calistenia es también llamada calentamiento; éste es usado en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio, por ejemplo: en atletismo secalentarán principalmente las piernas con ejercicios adecuados.
Se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y elesfuerzo, con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo se alinee de forma correcta, ya que permitemodelar el cuerpo, mejorar la postura y definir una buena figura.
En las clases de activación física se realiza una entrada en calor y después se ponen en marcha una serie de ejercicios con un altonúmero de repeticiones cada uno, principalmente en los brazos, el abdomen, los glúteos y piernas. Se insiste en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se estátrabajando y si la postura es la correcta.
Este método para ejercitarse repercute favorablemente en la postura y forma corporal, reduciendo el riesgo de lesiones que se ve disminuido por la falta de saltos,rebotes e impactos. Se realizan estiramientos y trabajos localizados. Así, la calistenia utiliza técnicas de diversos puntos, entre ellos: la danza, el yoga, las artes marciales, la gimnasia.
Elmétodo y las técnicas usadas durante una clase de calistenia convierten a esta actividad en apta para todo público, ya que no existen límites de edad, e incluso los doctores recomiendan la...
College of Sciences and Humanities Naucalpan
English IV
Teacher: Leticia Servín
Group: 433-B
Students: Cuevas Pacheco Saul
Morales RomeroJesus Alberto
Healthy way to exercise
La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en mover los músculos, más que en la potencia y el esfuerzo. La calistenia comienza adesarrollarse en Francia en el siglo XVIII.
La calistenia es también llamada calentamiento; éste es usado en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio, por ejemplo: en atletismo secalentarán principalmente las piernas con ejercicios adecuados.
Se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y elesfuerzo, con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo se alinee de forma correcta, ya que permitemodelar el cuerpo, mejorar la postura y definir una buena figura.
En las clases de activación física se realiza una entrada en calor y después se ponen en marcha una serie de ejercicios con un altonúmero de repeticiones cada uno, principalmente en los brazos, el abdomen, los glúteos y piernas. Se insiste en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se estátrabajando y si la postura es la correcta.
Este método para ejercitarse repercute favorablemente en la postura y forma corporal, reduciendo el riesgo de lesiones que se ve disminuido por la falta de saltos,rebotes e impactos. Se realizan estiramientos y trabajos localizados. Así, la calistenia utiliza técnicas de diversos puntos, entre ellos: la danza, el yoga, las artes marciales, la gimnasia.
Elmétodo y las técnicas usadas durante una clase de calistenia convierten a esta actividad en apta para todo público, ya que no existen límites de edad, e incluso los doctores recomiendan la...
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