Calorias

La cantidad de calorías promedio por cada 100 gramos de alimentos.

Carnes
•Pescado en general: 167 calorías.
•Mejillón: 60 calorías.
•Pulpo: 73 calorías.
•Vieiras: 70 calorías.
•Almejas: 78calorías.
•Cangrejo: 80 calorías.
•Caracoles: 80 calorías.
•Calamar: 95 calorías.
•Camarón: 95 calorías.
•Pollo: 70 calorías.
•Ternera: 174 calorías.
•Cordero: 127 calorías.
•Liebre: 130calorías

Vegetales
•Acelga: 25 calorías.
•Achicoria: 27 calorías.
•Ají: 22 calorías.
•Alcaucil: 38 calorías.
•Apio: 17 calorías.
•Berza: 40 calorías.
•Berenjena: 25 calorías.
•Brócoli: 32calorías.
•Calabaza: 33 calorías.

•Cebolla: 38 calorías.
•Col: 24 calorías.
•Coliflor: 27 calorías.
•Chauchas: 26 calorías.
•Espárragos: 24 calorías.
•Espinaca: 26 calorías.
•Hinojo: 28calorías.
•Hongos: 28 calorías.
•Lechuga: 13 calorías.
•Patatas: 76 calorías.
•Pepino: 16 calorías.
•Remolacha: 43 calorías.
•Tomate: 22 calorías.
•Zanahoria: 42 calorías.
•Zapallito: 17 calorías.Frutas
•Ananá o Piña: 50 calorías.
•Cereza: 72 calorías.
•Ciruela: 47 calorías.
•Damasco: 48 calorías.
•Durazno: 43 calorías.
•Frambuesa: 50 calorías.
•Frutilla: 30 calorías.
•Kiwi: 61calorías.
•Limón: 29 calorías.

•Mandarina: 44 calorías.
•Manzana: 59 calorías.
•Melón: 36 calorías.
•Naranja: 49 calorías.

•Noni: 45 calorías.
•Papaya: 38 calorías.
•Pera: 59 calorías.
•Pomelo:33 calorías.
•Sandia: 31 calorías.
•Uva: 63 calorías.


Lácteos
•Leche descremada: 45 calorías.
•Yogurt descremado: 37 calorías.
•Queso camembert: 287 calorías.
•Queso untable descremado:110 calorías.
•Queso Cottage: 100 calorías.
•Queso cuartirolo: 275 calorías.
•Queso fresco descremado: 225 calorías.
•Queso Mozzarella: 250 calorías.
•Queso ricota: 200 calorías.


Huevos (*)• Gallina entero: 148 calorías.
• Codorniz: 156 calorías.

Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción
Cereales y derivados
Valor energético (kcal.)
Arroz blanco
354
Arroz integral...