Calorias

El pan no engorda, al contrario, es rico en fibras, azúcares lentos, vitaminas B y minerales. Es el mejor aliado para mantener la forma y adelgazar, siempre que elijamos bien entre todas lasvariedades que hoy en día ofrece el mercado, tanto en panaderías como en grandes superficies. Pan normal 230 kcal
Calorías
Proteínas
Grasas
Hidratos de Carbono
Índice Glucémico (IG)
   320 Calorías/100 gr   11 gr/100 gr
   4.3 gr/100 gr
   58.2 gr/100 gr
    N/D

Aporte por ración
Energía [Kcal]
145,00
Proteína [g]
22,20
Hidratos carbono [g]
0,00
Fibra [g]
0,00
Grasa total [g]
6,20
AGS [g]
1,91
AGM [g]1,92
AGP [g]
1,52
AGP /AGS
0,79
(AGP + AGM) / AGS
1,80
Colesterol [mg]
62,00
Alcohol [g]
0,00
Agua [g]
71,60

Minerales
Calcio [mg]
14,00
Hierro [mg]
1,10
Yodo [mg]
6,90
Magnesio [mg]
21,00
Zinc [mg]0,80
Selenio [µg]
6,50
Sodio [mg]
66,00
Potasio [mg]
264,00
Fósforo [mg]
0,00

Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg]
0,07
Vit. B2 Riboflavina [mg]
0,09
Eq. niacina [mg]
12,05
Vit. B6 Piridoxina [mg]
0,53
Ac.Fólico [µg]
9,00
Vit. B12 Cianocobalamina [µg]
1,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg]
4,60
Retinol [µg]
1,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg]
0,00
Vit. A Eq. Retincl [µg]
1,00
Vit. D [µg]
1,00

HechosNutricionales
por 1 taza, cocido, desmenuzado
Energía
1456 kj
348 kcal
Proteína
31,86 g
Carbohidrato
0 g
Fibra
0 g
Azúcar
0 g
Grasa
23,64 g
Grasa Saturada
9,355 g
Grasa Poliinsaturada
0,857 g
GrasaMonoinsaturada
10,107 g
Colesterol
105 mg
Sodio
465 mg
Potasio
381 mg
Resumen Nutricional:
Cals
348

Grasa
23,64g

Carbh
0g

Prot
31,86g

Hay 348 calorías en Carne de Res (1 taza, cocido, desmenuzado).Desglose de Calorías: 63% grasa, 0% carbh, 37% prot.

Espinaca
31
3,4
0,7
3
Guisantes frescos
70
7
0,2
10,6
Haba fresca
52
4,1
0,8
7,7
Hinojo
16
0,5
0,3
3,2
Lechuga
19
1,8
0,4
2,2
Nabo
16
1
0
3,3
Patata
802,1
1
18
Pepino
10,4
0,7
0,1
2
Puerro
26
2,1
0,1
6
Remolacha
42
1,5
0,1
8,2
Repollo
19
2,1
0,1
2,5
Seta

4,6
0,4
5,2
Tomate
16
1
0,2
2,9
Trufa
30
6
0,5
0,7
Zanahoria
37
1
0,2
7,8
LEGUMBRES...