Cambio de horario

{draw:frame} ¿El cambio de horario nos afecta?
Expertos de la Clínica del Sueño del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional de Occidente (CMNO) indicaron que las personas que sufrenjaqueca, migraña o problemas neurológicos podrían resentir más el cambio de horario. Añadieron que en este tipo de pacientes suele presentarse fatiga y somnolencia, además de intensificarse su dolorde cabeza a consecuencia de sentirse descompensados en relación a sus horas de sueño.
Indicaron que en la población en general también se presenta mayor cansancio conforme avanza el día; y tras elalmuerzo o comida hay una gran tentación por tomar una siesta, debido al proceso de digestión. Agregaron que debido a la propia respuesta del ritmo biológico, la adaptación a los nuevos horarios esrápida y no problemática.
Sin embargo, los especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Jalisco recomiendan a la población reajustar el horario de comidas y evitar las siestas. Ademásde comer de manera apropiada, beber mucha agua, y mantenerse físicamente activo, a fin de evitar tener la sensación de estar descompensado. Recomendaron evitar recurrir al consumo de cafeína por latarde y noche, así como al alcohol, dado que aumentaría el grado de somnolencia. (Con información de Notimex/AYV)
Los cambios de la hora introducidos por los gobiernos y debidos a los supuestosahorros de energía afectan a los ciclos circadianos naturales humanos.
Cuando en primavera adelantan la hora para ahorrar energía, el reloj interno del cuerpo de las personas no se ajusta tanrápidamente como pensamos. Al menos eso es lo que se afirma en un artículo publicado en Current Biology el 25 de este mes.
Según Till Roenneberg de la Universidad Ludwig-Maximilian-University en Munich(Alemania) cuando se introduce un pequeño cambio en un sistema biológico, que a primera vista puede parecer trivial, visto en un contexto más amplio, puede tener un impacto más importante que lo que...