capacidades condicionales

CAPACIDADES CONDICIONALES:

Están determinadas por la energía para su función y desarrollo entre ellas.
1. Velocidad: Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones yrelajaciones musculares en el menor tiempo posible.
a. Velocidad de reacción: Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo.
b. Velocidad acíclica: Capacidad para realizar unmovimiento o ejercicio de cadena abierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial, una fase principal y una fase final, en la unidad de tiempo.
c. Velocidad de desplazamiento o cíclica:Capacidad para realizar ejercicios de cadena cerrada, es decir, ejercicios que cuentan, con una fase inicial, una principal, una final y la fase de enlace, en la unidad de tiempo.
d. Frecuencia demovimiento: Es la ejecución del movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.
2. Resistencia: Capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados de tiempo.a. Resistencia de baja duración: Comprendida de 40 segundos a 120 segundos.
b. Resistencia de media duración: Comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución de ejercicios en este períodode tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo está estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aeróbicos.
c.Resistencia de larga duración: Comprendida de 11 minutos en adelante.
3. Fuerza: Capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular.
a. Fuerza resistencia:Capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio.
b. Fuerza Explosiva: Capacidad para vencer una resistencia relativamente baja con una máxima velocidad.
c. FuerzaRápida: Capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas límites con una aceleración que tampoco llega al límite.
d. Fuerza máxima: Capacidad para superar grandes masas con...