Capacidades Condicionales

Universidad Autonoma Chapingo

Departamento de Preparatoria Agricola

Acondicionamiento Fisico

Proffesor

Alumno:Victor Manuel Sanchez Rodriguez

Grado: 1° Grupo: 21



Introducción:
Las Capacidades Condicionales o capacidades físicas condicionales es la realización de movimientos a actividades físicas  con la  ejecuciónde una capacidad y que además son habilidades innatas del ser humano pueden morfológicas o psicológicas.  Es importante resaltar  que  para su mejoramiento es necesario un constante entrenamiento y adaptación física.
Las capacidades condicionales físicas, no son más que el desarrollo fisiológico que alcanza el ser humano a medida que se va enfrentado a la vida donde su organismo se va adaptandofísicamente a las condiciones de desarrollo social, estas se van formando desde edades tempranas y se educan a través de la clase de educación física, las cuales preparan al individuo física y mentalmente para enfrentar los retos de la vida. Saber usarlas, las convierten en una herramienta de gran importancia para el beneficio de la salud del individuo y de los que lo rodean.
Tipos de CapacidadesFísicas;
Resistencia: es la que nos permite soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo continuado 
Velocidad: nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Fuerza: nos permite vencer u oponernos a resistencias.
Flexibilidad: nos permite realizar movimientos de gran amplitud en 





Capacidad Condicional: Fuerza
. Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es unacapacidad fácil de mejorar
. Capacidad del ser humano para vencer la resistencia de un objeto externo por medio de un esfuerzo muscular.
. La fuerza es la cualidad básica para la manifestación de un movimiento, pues todos se llevan a cabo mediante la contracción de las fibras musculares, pero para elevar el rendimiento deportivo.
Tipos de Fuerza:
Fuerza Máxima
Fuerza Explosiva
Fuerza ResistenciaFuerza Máxima
1. Mayor fuerza que el sistema neuromuscular pueda generar mediante una contracción voluntaria. Estática-Dinámica
2, Esta fuerza se ejerce para vencer una carga de fuerza externa con una extensión máxima de los músculos, esta fuerza es desarrollada en deportistas de alto rendimiento
3.  Capacidad para superar grandes masas con velocidad constante
El sistema nervioso central seencarga de numerosas funciones en nuestro organismo, entre las que cabe citar el control de la fuerza muscular. Este entrenamiento no va dirigido exclusivamente al incremento del número de fibras musculares, sino a una mejora en la sincronización de unidades motoras, encargadas de reclutar a dichas fibras.

Ejemplos
-Halterofilia
-Judo
-Lucha
-Lanzamientos del Atletismo.

Fuerza Explosiva
La fuerzaexplosiva se puede definir como la mayor tensión muscular por unidad de tiempo.  Es decir, la capacidad del sistema neuromuscular de producir elevados grados de fuerza en el menor tiempo posible. Se manifiesta en movimientos a cíclicos (saltos, lanzamientos, golpes). Éste tipo de fuerza es el más importante en cuanto a objetivos deportivos y también por sus beneficios fisiológicos.
Esta fuerza seejerce en una contracción muscular rápida para vencer una resistencia externa, cuando se menciona la  rapidez se refiera al mínimo de tiempo de la actividad o acción física. Y es muy común que esta fuerza se vea reflejada en la  utilización  del peso corporal de la misma persona, con implementos ligeros.
Ejemplos: 
- Lanzamientos de disco, bala o jabalina. 
- Saltos sobre la carrera, de longitud, dealtura y otros saltos: gacelas, triscado. 





Fuerza Resistencia
Es la capacidad de los músculos de contraerse repetidas veces o mantener esa contracción el máximo tiempo posible sin cansarse demasiado.
Es la facultad del organismo para oponerse a la fatiga durante trabajos de fuerza sin perder su funcionalidad. En cargas inferiores al 20% de la fuerza máxima predomina la resistencia, y si...