Capacidades físicas y cualidades basicas
Páginas: 2 (427 palabras)
Publicado: 21 de septiembre de 2013
Capacidades físicas básicas y cualidades básicas
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirías como los factores que determinan la condiciónfísica de un individuo.
Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:
* capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad*capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio
*capacidades resultantes: agilidad
Que es la capacidad física?
Las capacidades físicas son las predisposiciones o caracteres(posibilidades, características que el individuo posee)innatos en el individuo, suceptibles de medida y mejora , que permiten el movimiento y el tono postular
Que es la cualidad física?
Las cualidadesfísicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para ala presentación motriz y deportivas, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollarse debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades
Como se desarrollan las capacidades físicas y las cualidades físicas?
Las capacidades físicas y las cualidades físicas sedesarrollan mediante las siguientes Ejercicios:
Fuerza: Ejercicios anaeróbicos (sin presencia de oxígeno) de alta intensidad con una resistencia a vencer tal como pesas, máquinas o el peso del propiocuerpo. Se realizan por espacio de breves segundos y estimula el sistema neuromuscular. Ejemplo: levantamiento Flexibilidad: Ejercicios de muy baja intensidad, generalmente posturales, donde se busca elestiramiento muscular y la amplitud del recorrido articular. Estimula la capacidad de movimiento y el sistema articular y músculo-tendinoso. Ejemplo: Yoga, algunos movimientos de la gimnasia artísticay rítmica, Stretching.
Velocidad: ejercicios anaeróbicos de muy alta intensidad (100% de la capacidad máxima) realizados en el menor tiempo posible. Ejemplo: carreras de 100 metros.
El...
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirías como los factores que determinan la condiciónfísica de un individuo.
Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:
* capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad*capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio
*capacidades resultantes: agilidad
Que es la capacidad física?
Las capacidades físicas son las predisposiciones o caracteres(posibilidades, características que el individuo posee)innatos en el individuo, suceptibles de medida y mejora , que permiten el movimiento y el tono postular
Que es la cualidad física?
Las cualidadesfísicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para ala presentación motriz y deportivas, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollarse debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades
Como se desarrollan las capacidades físicas y las cualidades físicas?
Las capacidades físicas y las cualidades físicas sedesarrollan mediante las siguientes Ejercicios:
Fuerza: Ejercicios anaeróbicos (sin presencia de oxígeno) de alta intensidad con una resistencia a vencer tal como pesas, máquinas o el peso del propiocuerpo. Se realizan por espacio de breves segundos y estimula el sistema neuromuscular. Ejemplo: levantamiento Flexibilidad: Ejercicios de muy baja intensidad, generalmente posturales, donde se busca elestiramiento muscular y la amplitud del recorrido articular. Estimula la capacidad de movimiento y el sistema articular y músculo-tendinoso. Ejemplo: Yoga, algunos movimientos de la gimnasia artísticay rítmica, Stretching.
Velocidad: ejercicios anaeróbicos de muy alta intensidad (100% de la capacidad máxima) realizados en el menor tiempo posible. Ejemplo: carreras de 100 metros.
El...
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