Carolina

fuerza
Primero que todo, la “fuerza” es en palabras simples, la capacidad del cuerpo para ejercer cierta tensión frente a una resistencia. Si comprendemos bien de que trata la fuerza, nos daremoscuenta que a diario convivimos con ella.
Dentro de la educación física nos encontramos con ejercicios que se centran en fortalecer distintos puntos de nuestro cuero, ya sea velocidad, resistencia,fuerza, etc… Siendo la fuerza, una capacidad que puede estimularse, valiéndose del propio cuerpo, así como también con el uso de ciertos elemento.
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recistencia
Entendemospor resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla laresistencia física, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo así un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.

Dentro de la educación física, existen dostipos muy comunes de resistencia, como lo son la resistencia anaeróbica, y la resistencia aeróbica.
* La resistencia anaeróbica (también llamada resistencia muscular), es aquella que permite alindividuo, un esfuerzo muscular lo más duradero posible, obviamente en las condiciones anaeróbicas, un ejemplo para esta cualidad es la “halterofilia”, o levantamiento de pesas (halteras).
* Laresistencia aeróbica (también conocida como orgánica), es aquella que permite a la persona, un esfuerzo muscular más duradero que de costumbre, basándose en la correcta ejecución de la respiración,aprovechando de la mejor manera posible el oxígeno.

Son muchos los métodos existentes para el desarrollo de la resistencia física, siendo el deporte en general, el más acostumbrado por las personas. Sonlos que requieren de gran resistencia, ya que al estar en permanente movimiento, es necesario hacer uso de la resistencia aeróbica, que es por lo general, la más usada en los diferentes tipos de...