Carta de despacho

LAS MEJORES POSTURAS
FRENTE A UN COMPUTADOR

MARIA ALEJANDRA SATIZABAL PRADO

SENA VIRTUAL
TECNICAS PARA LA DIGITACIÓN DE TEXTOS
SANTIAGO DE CALI
2012

LAS MEJORES DE POSTURAS
FRENTE A UN COMPUTADOR

PROFESOR:

BRYAN OSWALDO ALFONSO CAICEDO
COMUNICADOR SOCIAL

MARÍA ALEJANDRA SATIZABAL PRADO

SENA VIRTUAL

TÉCNICAS PARA LA DIGITACIÓN DE TEXTOS

SANTIAGO DE CALI
2012OBJECTIVOS

Identificar y comprender la importancia de las partes del cuerpo
Cuando se realiza un proceso de digitación.
Identificando las posturas correctas y los
Elementos necesarios para adquirir la destreza en sus textos.

Tener claro las posibles enfermedades o accidentes ocupacionales que nos genera una mala postura a corto, mediano y largo plazo.INTRODUCCIÓN
En el siguiente trabajo, podemos conocer la importancia de las malas posturas que tenemos a la hora de digitar Cada vez es mayor la cantidad de profesionales de la salud que alertan y difunden consideraciones ergonómicas respecto del trabajo en oficinas.
Durante mucho tiempo, quizás demasiado, no se ha reconocido que trabajar sentado frente a la computadora pueda producir doloreso lesiones, pero ahora sabemos, y está científicamente comprobado, que importantes desórdenes traumáticos se desarrollan como consecuencia de estar mal sentados durante prolongadas jornadas laborales.

















ACTIVIDAD


1) indique los aspectos más Importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuandose está digitando.


2) También indique los elementos de posturas necesarios.


3) Incluya en el documento, los posibles riesgos de accidente o enfermedad ocupacional que genera una mala postura,


4) investigue y presente una descripción de sus causas y como considera que podríamos evitarlas.










Todos sabemos que permanecer varias horas frente alcomputador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.


Para evitar dolores de espalda, de cintura, de piernas, molestias en la vista y dolores en la muñeca, el brazo y la mano, hay algunosaspectos que no se deben
La silla: debe ser lo más confortable y acolchada posible. La posibilidad de regular la altura del asiento, la presencia de apoyabrazos y de un respaldo basculante son fundamentales para que cada persona la acomode de acuerdo a sus propias necesidades.
El monitor: es una fuente de luz, y la iluminación del lugar debe ser la adecuada para no sobre exigir la vista.Estar al mismo nivel de los codos
La luz puntual: sobre el monitor no es lo mejor, sino que es conveniente elegir una luz más difusa, de una intensidad lo más parecida posible a la del monitor
-El teclado y el mouse están al mismo nivel de los codos
-Tener la columna y las piernas rectas
-No tener ningún elemento debajo de la mesa para que las piernas se muevan con facilidad
-debe tenerlos pies firmes en el piso un pie más adelante que el otro para un mayor equilibrio
La postura correcta que debemos tener frente a un computador:









2) los elementos de posturas necesarios
• La postura de la cabeza, frente a la pantalla, debe estar a una distancia, altura e inclinación adecuada.
• Pies firmes (uno adelante del otro) sobre el piso.
• Paradescansar los pies, utilizar reposapiés.
• Cuerpo erguido, codos, brazos y pies relajados.
• Una silla firme, estable, con espaldar y que se ajuste a diferentes alturas para que el usuario escoja la indicada
LOS ELEMENTOS DE POSTURA NECESARIOS SON:

EL TECLADO: Se ubica el teclado a una altura menor que la "altura del codo sentado" y se mantiene el...