celulares





 
1. Usa tu otra mano 
 






Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. 

Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. 


Si eres diestro intenta usar lasllaves con la mano izquierda. 

Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. 

Ponte el reloj en la manocontraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas. 






 








 
2. Juegos mentales 
 








Los juegos son una forma maravillosa de excitar yretar al cerebro. 

Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. 

Estos juegos se basan enla lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc. 

Además son divertidos. 


Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) quehaciéndolo durante horas. 






 







 
3. Alimentar al cerebro 
 













Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. 

Céntrate en las grasas de pescado comolas del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. 

Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. 


Elimina por completo los ácidostransgrasos de tu dieta. 
















 
4. Ir por sitios diferentes 
 










En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. 

Estepequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. 


Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para asícambiar la rutina. 












 
5. Adquiere una nueva habilidad 
 













Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. 

Tu memoria...