Cesarea

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  • Publicado : 8 de marzo de 2012
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EJERCICIO
El ejercicio físico es uno de los factores fundamentales de la promoción de la salud. Su práctica regular, permite generar adaptaciones en diferentes sistemas como el cardiopulmonar yosteomuscular, para mejorar la condición y función del organismo. De las adaptaciones se derivan los beneficios. Al ejercicio se le han atribuido beneficios del orden físico, psicológico y social, enniños, adolescentes, adultos y ancianos; en personas sanas y enfermas; en los centros educativos y en la empresa. Los principales beneficios descritos son la reducción del peso corporal, disminuciónde la tasa de enfermedades del corazón, mejorar la resistencia física, incrementar la autoestima, controlar el estrés, disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer y rebajar los costos en salud.Para lograr los beneficios para la salud, el ejercicio debe ser practicado regularmente. Las actividades aconsejadas son las de tipo aeróbico, recreativas como caminata, trote, ciclismo, natación ydanzas.
Beneficios
EVITA
* Hipotrofia muscular
* Descalcificación ósea
* Formación de coágulos
* Infarto del miocardio
* Obesidad
* El estreñimiento
* Hábito de fumar
*Depresión y el estrés
FAVORECE
* Movilidad articular
* Función cardiaca
* Control de niveles de colesterol
* Capacidad respiratoria
* Equilibrio psicoafectivo
* Control dehipertensión
* Control de hiperglicemia
* Mejora esperanza de vida

Sistemas Activos en el Ejercicio
* Músculo-esquelético
* Cardiovascular
* Respiratorio
* Endócrino
*Nervioso

Beneficios: Disminuye la probabilidad de padecer enfermedad coronaria, ayuda a prevenir la obesidad o disminuirla, previene la aterosclerosis.
Sistema cardiovascular: disminuye lapresión arterial y la frecuencia cardiaca, incrementa el volumen sistólico, el gasto cardiaco y circulación tisular.
Infarto al miocardio: Disminuye la hiperlipidemia y la Presión Arterial, mejora la...
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