Che Guevara

LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Las capacidades físicas conforman la condición física de cada individuo. Mediante su entrenamiento, hacen posible la mejora del rendimiento del organismo para realizar tareascon la máxima eficacia. La condición física dependerá de varios factores: a) sexo, edad, altura y desarrollo corporal b) la herencia genética c) capacidades psíquicas o fuerza de voluntad d)experiencia previa e) hábitos de vida Las capacidades físicas se dividen en dos grupos: Capacidades físicas básicas Capacidades coordinativas

Las capacidades físicas básicas Son las que vamos a tratar enesta evaluación de manera general y de forma más específica el próximo curso. Las capacidades físicas básicas están relacionadas con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones) y sistemacardiovascular (circulación sanguínea, corazón y pulmones). Estas capacidades son las siguientes: Resistencia Fuerza Velocidad Flexibilidad

Las capacidades coordinativas Las capacidadescoordinativas están relacionadas fundamentalmente con la capacidad de repuesta del sistema nervioso. Estas capacidades son, entre otras, las siguientes: Coordinación Equilibrio Ritmo Agilidad Habilidad, etc.I.E.S. ALTAÍR. DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA. 2º E.S.O. “LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS”

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1. Resistencia
Es la capacidad física que permite soportar un esfuerzo durante el mayor tiempoposible. La resistencia evoluciona de forma natural de la siguiente manera: hasta los 12 años hay un crecimiento mantenido de la capacidad de realizar esfuerzos moderados y continuos. Entre 12 y 18 añosel aumento no es tan significativo, salvo que se entrene. Desde los 18 a los 22 años se alcanza el límite máximo de la resistencia que puede mantenerse hasta los 30 años si se entrena. A partir de los30 años la resistencia va decreciendo pero si se entrena se puede conseguir un aceptable nivel de resistencia. Así pues, un entrenamiento adecuado de resistencia hace que aumente la capacidad para...