Ciencia de los musculos

NATACION
¿Qué músculos utilizo?
Para hacer un entrenamiento adecuado y no lesionarse, debemos protegernos. Por tanto debemos conocer los músculos de la cadena cinética del hombro que interviene alnadar a cada uno de los cuatro estilos.
Crol
Los músculos principales que intervienen al nadar crol los podemos resumir en 6: dorsal ancho (1), pectoral (2), deltoides (3), tríceps (4), redondomayor (5) y trapecio (6).
Espalda
Los músculos principales que intervienen al nadar espalda los podemos resumir en dorsal ancho (1), pectoral (2), tríceps (4), redondo mayor (5), trapecio (6) y subescapular (7).
Braza
Los músculos principales que intervienen al nadar braza los podemos resumir en dorsal ancho (1), pectoral (2), deltoides (3), redondo mayor (5), trapecio (6), bíceps (8),romboides (9) y angular de la escápula (10).
Mariposa
Los músculos principales que intervienen al nadar mariposa los podemos resumir en dorsal ancho (1), pectoral (2), tríceps (4), trapecio (6) yromboides (9).

FUTBOL
¿Qué músculos utilizo?
Los músculos posturales
En general, los músculos pueden ser divididos en dos grupos distintos: Los responsables de la postura (Tónicos) y aquellos que sonmás activos en los movimientos explosivos (Fásicos).
Los músculos Tónicos tienden a acortarse, ya que están trabajando todo el día manteniendo la postura del cuerpo. Este acortamiento se expresa enun menor recorrido articular, que limita el movimiento natural. Por el contrario, los músculos Fásicos, muestran una tendencia a debilitarse y a aumentar de longitud con la inactividad. Este aumentode longitud provoca la debilidad muscular.
Clasificación de los músculos en tónicos (posturales ) y fásicos, con sus respectivas características
POSTURALES
Gastrosoleo, tibial posterior,abductores cortos cadera, isquiotibiales, recto anterior, psoas iliaco, tensor de la fascia lata, piriforme, erector de la columna, cuadro lumbar, pectoral mayor, porción superior trapecio, elevador...