Circuito de futbol

INTRODUCCION

El entrenamiento por circuitos es la forma efectiva, organizativa y metodologica del ejercicio, que sirve para desarrollar todas las actividades físicas. Este método tiene una seriede ventajas importantes en su utilización; la adaptación varia según la edad y esto significativo. Su amplio planteamiento de objetivo da pie a que su utilización pueda ser variada. Este método sepuede utilizar para mejorar no solo las capacidades físicas sino también las sicomotoras, permitiendo así el trabajo con poco material al tiempo que se trabaja con un grupo numeroso de jugadores.

Eltrabajo formativo en el fútbol debe servir para preparar un jugador integro con una condición física especifica para el juego, es decir, este permite dotar de herramienta y recursos físicos alfutbolista para que tenga un manejo eficaz de su cuerpo durante el juego. La metodología de trabajo, será integral y especifica






TRABAJO DE CIRCUITOS EN EL FUTBOL

Consiste en realizar unaserie de ejercicios en forma de rodeo continuado, ejecutados en formas de estaciones. Deben tenerse en cuenta los siguientes puntos.

 Principio de sobrecarga
 Principio de la alternancia en lostrabajos musculares
 Distintos grupos musculares
 Realizar 2 o 3 veces el circuito por sesión
 El circuito debe estar compuesto de 6 a 12 estaciones.
 Respetar el principio de la individualidad
Puede aplicarse en la etapa de preparación y de competencia.
 Control y determinación de la carga:
 Control subjetivo: depende del punto de vista del preparador físico, quien es el que determinael tipo de ejercicio y de dosificación de la carga (repeticiones, tiempo, intervalo, pesos,..etc.) de acuerdo a las posibilidades de sus jugadores.
 Control objetivo: se determina la dosificación dela carga de acuerdo a resultados de test.
 Control mixto: se combinan los dos anteriores.

MODOS DE EJECUCIÓN DEL CIRCUITO

 Formas directas: no existe intervalo de recua entre ejercicio y...