circuitos

Índice:
1.) ¿Qué es circuito?
2.) Tipos de circuito.
3.) Como se realiza un circuito.
4.) Circuito como tal.1.) ¿Qué es circuito?: es un medio de trabajo físico que consiste en realizar una serie de ejercicios en varias estaciones y uno o varios recorridos en un tiempo determinado de trabajo y dedescanso. La duración de esfuerzo, el número de repeticiones y la intensidad dependen del objetivo.
2.) Tipos de circuito:
a.) Circuito abierto: donde se le indican a los integrantes laforma con la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
b.) Circuito cerrado: se considera este porque el profesor decide laforma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
c.) Circuito mixto: es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.
3.) Como se realiza uncircuito: cada ejercicio se llama estación, y se deben realizar la mayor cantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10segundos. Se pueden dar 1,2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada una.
4.) Circuito como tal: se da un ejemplo de un circuito:
a.) Flexión y extensiónde codo.
b.) Flexión y extensión de rodillas.
c.) Abdominales.
d.) Salto continuo, llevar la rodilla al pecho.
e.) Abdominales.












Bibliografía:
Elementos básicosde la educación física, deporte y recreación. (Prof. Pedro Ruiz Ramírez) Pág.: 302.
Blog. http://wwwpedrochourio.blogspot.com






















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Ministerio del Poder Popular para la Educación.
I.U.P ‘’Santiago Mariño’’
Maturín-EDO-Monagas.



























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