Clases de cuerpos gym.

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  • Publicado : 16 de mayo de 2011
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ECTOMORFO
frágil delgado pecho plano
estructura delicada aspecto joven alto ligeramente musculoso hombros inclinados cerebro grande dificultad para subir de peso el crecimiento del músculo toma mástiempo

MESOMORFO
atlético cuerpo duro, musculoso aspecto definidamente maduro forma rectangular (o de reloj de arena para las mujeres) piel gruesa postura vertical aumentan o pierden pesofácilmente desarrollan músculo rápidamente

ENDOMORFO
cuerpo suave flácido músculos subdesarrollados rechoncho sistema digestivo sobre-desarrollado pierden peso difícilmente generalmente desarrollanmúsculo fácilmente

¿Cuál es tu tipo de cuerpo?
Puesto que todos tenemos diversas formas y tamaños, conocer nuestro “tipo de cuerpo” (genética) es esencial. El descubrimiento de tu tipo de cuerpo teayudará a indicar la clase de estrategia que debes seguir para optimizar tu meta, limpiar tu dieta y elegir el estilo correcto de entrenamiento.
Según lo mencionado previamente, hay tres distintos tiposde cuerpo. Si bien todos somos una mezcla de los tres, un tipo particular siempre es predominante. ¡Tu tipo “principal” será obviamente al que puedas asociarte!

Endomorfo:
Este tipo de cuerpo estápredispuesto a acumular grasas a % más altos y tendrá que seguir este programa más estrictamente. Reconocidos por su “aspecto suave”, es más difícil para ellos ajustar y dar tono con ejercicio ydietas. La buena noticia es que la estructura del hueso del endomorfo es ancha y fuerte, lo que hace que el aumento de músculo sea más fácil, tanto de construir como de mantener. Esto puede ser una ventajadurante su desarrollo de músculo y fases de crecimiento.
Se consciente de que tu genética condiciona un metabolismo más lento, pero eso simplemente significa que acumularás grasa si le das a tucuerpo demasiadas razones para hacerlo. Típicamente se encuentran endomorfos entre futbolistas y luchadores enormes. Algunos endomorfos famosos son John Goodman, Rosanne y Jack Black.

Mesomorfo:...
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