CLASES DE MARCHA

CLASES DE MARCHA







JHONAURIS ADRIANA SIERRA GAVIRIA

GRADO: 11°B
DOCENTE: ALEXIS







INSTITUCION EDUCATIVA SANTA TERESITA
“Educando en valores forjamos el futuro”


LAS MARCHAS
La Marcha es el desplazamiento de una o un grupo de personas en una misma dirección y con una misma cadencia. Se clasifican en:
1. Paso de camino sin compas
Es un tipo de marcha que se ejecuta, como undesplazamiento de "descanso" ya que el participante no necesita estar en atención ni llevar la cadencia del paso, se lo utiliza por lo general, después de un ejercicio en que se ha requerido atención.
Voces de mando
V P (voz preventiva). Con la .clase, a paso de camino sin compás.
V.E (voz ejecutiva) "Marchen" en caso de que se inicie o se reinicie la marcha.
"Cambio” si la clase se encuentra en plenamarcha.
2. Paso de camino con compás
Es el tipo de marcha en el cual el alumno está en "atención” y lleva la cadencia del paso; este tipo de marcha, se utiliza para acostumbrar al alumno a una disciplina en la locomoción en conjunto y para ejecutar ejercicios combinados con marchas o estar en un estado permanente de atención para un cambio de orden,
Voces de mando
V.P: Con la clase, a paso decaminó con compás
V.E: Marchen o Cambió.
Este tipo de paso se puede considerar como una fase previa al paso redoblado.
3. Paso redoblado
Es un tipo de marcha en el que podríamos llamar un trabajo de desplazamiento con ritmo y cadencia muy marcada; el paso redoblado se utiliza en las exhibiciones gimnásticas, en los desfiles y en las paradas militares. Consiste en sacar la pierna izquierda flexionándolanormalmente adelante, sentar el pie a 75 centímetros del derecho comenzando por el talón; los brazos realizan un movimiento de oscilación natural manteniendo la cabeza erguida. Su cadencia es de 120 pasos por minuto
4. Paso ligero
Se utiliza como ejercicio de tipo estimulante; es una carrera en la cual se mantiene un ritmo constante.
Por costumbre se ha considerado dentro de las marchas, portener las características de no correr contra el tiempo o de acortar distancia. Por su mecánica, corresponde a las carreras; por su especial característica y regularidad, de sus movimientos, como marcha.
Voces de mando
V.P: con la clase, al paso ligero
V.E: marchen o cambio.
5. Paso de desfile
Consiste en sacar sucesivamente las piernas tendidas al frente levantando los pies a 20 centímetros delsuelo, con las plantas hacia abajo asentara do la totalidad de la planta en tierra con suma energía, los brazos naturalmente extendidos, elevando las manos hacia la altura de la tetilla con los dedos juntos y estirados y las palmas de las manos hacia adentro.
Voces de mando
V, P: Paso de desfile
V.E: Marchen o Cambio.
6. Marcación del Paso
Voces de mando
V.P: Marcar el Paso
V.E: ¡Ya!
Levantaralternadamente los pies sobre el mismo emplazamiento, conservando la cadencia: si queremos iniciar la marcha al paso redoblado daremos las siguientes voces de mando.
V.P: Con la clase, de frente al paso redoblado
V.E: Marchen.
7. Cambio de paso
V.P: con la clase cambiar el paso
V.E: cambio
8. Alto.
Este tipo de ejercicio lo empleamos cuando queremos dejar de marchar.
V.P: Con la clase
V.E: ¡alto!
La vozejecutiva se da en el momento en que se sienta en tierra, cualquiera de los dos pies y sentar adelante el pie que está detrás, acto seguido se lleva el primero al costado del último juntándose.
GIROS
Debido a que con frecuencia es necesario verificar cambios de orientación en los alumnos, para la mejor realización de los ejercicios, se hace necesario el empleo de los giros. Estos se pueden ejecutara pie firme y sobre la marcha.
Giros a pie firme o sobre el sitio
Giros a la derecha (izq.) ángulo aproximado a 90º
V.P: a la derecha (izq.)
V.E: ¡derecha! (izq.)
Este ejercicio consiste en girar un cuarto de círculo sobre el talón derecho (izq.) y sobre la punta del pie izquierdo (der.) traer el pie izquierdo (der.) al costado del derecho (izq.) adoptando la posición de atención
Diagonal a...